Salut, voici les abdos extrait du programme P90x
http://video.google.com/videoplay?docid ... 519938565#
La partie 2 se trouve dans la colonne de droite.
Il me semble avoir lu, (bon ok je sais plus si c'est ici ou sur un autre site ) que lorsque l'on fait des abdos, il ne faut pas remonter son buste jusqu'au genoux car ce n'est pas bon pour le bas du dos et que de toute façon dépassé un certain angle ce ne sont plus les abdos qui travaillent. Hors ici dans ce programme il y à beaucoup de sa. Mais bon le programme P90x à été bien étudié et en partie approuvé par Christophe Carrio il me semble, et pour ma part je les trouve mieux que les "Abs 8 min".
ps : Le black dans la vidéo à un corps so perfect xD