Salut,
Je me décide enfin a poster une photo...
28 ans, dans les 1m64, 72 kg actuellement et très gras
Je m entraine depuis 2 ans, j ai débuté chez moi sans banc avec barres longues et courtes.
j ai un banc depuis bientôt un an, et cela fait 1 mois que je vais en salle
Etroit de clavicules ma priorité est de prendre des épaules, même si j aurais souhaité monter mes perfs au couché qui sont ridicules.
J ai perdu pas mal de temps sur des programme que j ai confectionné, des programmes tirés du site modifiés, du 5/3/1, de l exercice unique...
Mais cette fois ci c est bon,
Je fais le programme super épaules depuis 3 semaines
Avant de commerncer j avais rajouté des séries de 100 à mon ancien programme depuis 2 mois
En plus d avoir un faible pour le gras, et j ai bien l impression que c est réciproque...
Heureusement que le muscle m aime un peu lui aussi!