Bonjour à tous,
J'ai 29ans et mesure 1.85 m pour 115 Kg et je suis plutôt mesophorme (carrure imposante,épaule large etc...). J'ai commencé la musculation récemment et la je viens d'acheter de la protéine (Nitro Tech Hardcor) et du BCAA (Nitro-X).
Mais après avoir lu de nombreux articles sur le net, je n'y comprends plus rien et me tourne vers ce forum pour avoir des informations claires et sérieuses
J'aimerai suivre un régime de sèche, mais est-ce que cela est utile puisque je ne souhaite pas maigrir mais plutôt réduire ma masse graisseuse qui est à ce jour de 28%. Es-que la protéine achetée récemment va m'aider à obtenir cela ??
Est-ce que je peux manger normalement avec une prise de protéine ou faut il faire un programme d'alimentation en parallèle. Si oui, auriez vous SVP un programme d'alimentation variée d'une petite semaine (sans avoir à calculer des 20, 50 ou 100 gr de ceci ou de cela)
Merci d'avance pour vos réponses