A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar VeNoM_MaSsaKrEuR le 25/09 21h32

Merci pour vos compliments ça fait plaisir :)

J'ai oublié de dire que je me suis pas entrainé durant juillet et août :confused:
Je m'entraine de nouveaux pour la FA et d'ailleurs, je vais faire les 1er pas en octobre avec N4rKo d'ailleurs, on vous tiens au courant des perfs si vous êtes intéresses :)
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Messagepar Rudy le 28/09 18h53

C'est à Vélizy, c'est ca ?

Deux mois d'arrêt, bravo ! :(
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Messagepar VeNoM_MaSsaKrEuR le 28/09 21h40

Rudy a écrit:C'est à Vélizy, c'est ca ?


J'ai demandé à Gil mais il en sais rien ! Puis vous serez en Espagne pendant ce temps vous :P
Il me semble que c'est annulé, j'ai vu ça sur le site de la FFHMFAC :(

Deux mois d'arrêt, bravo ! :(

Bah ouè la salle à Trilport, elle ferme pendant les vacances donc après faut bouger pour esperer pouvoir s'entrainer correctement :/
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Messagepar VeNoM_MaSsaKrEuR le 02/11 23h08

Bonsoir à tous !
Je donne des nouvelles, ça va faire un peu plus d'un moins maintenant depuis mes dernières photos !

Je suis toujours à 61kg, j'arrive pas a grimper au niveau du pdc donc je pensais à prendre des compléments mais je réfléchis encore.
Sinon je vais poster un posing et quelques photos.
Ma dernière perf au sdt est de 155kg et au squat je vous dirais bientôt car je fais ça jeudi soir :)
Pour le DC, j'arrive a passer 10@70kg à la claque avec un peu d'aide de mon collègue pour les dernières.
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Messagepar VeNoM_MaSsaKrEuR le 08/12 21h54

Présentation:
Je m'apelle Charly et j'ai 18 ans. J'ai pas vraiment d'antécédent sportifs a part du football pendant 7ans, et j'ai commencé la musculation au départ pour de la rééducation suite à une rupture ligament croisé. Je mesure 1m70 pour 59kg et je vais tirer en -66kg l'année prochaine.

J'ai commencé la force en mai 2011. Mes perfs étaient :
Squat: 70kg
DC: 70kg
Terre: 100kg

Je m'entraine pour les régionaux là et j'ai gagné le critérium des espoirs fin novembre (DC) et les départementaux début décembre avec un total de 385kg en catégorie -59kg avec :
Squat: 135kg
DC: 95kg
Terre: 155kg

J'espère faire +400kg aux régions pour me qualifier au France, ce serait cool pour ma 1ère année.
Je vais poster mes vidéos et quelques photos :)
Dernière édition par VeNoM_MaSsaKrEuR le 12/12 16h27, édité 2 fois.
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Messagepar morgan56 le 08/12 22h12

félicitation pour ton titre et tes performances
Viens faire un tour du coté de la section force .
Je crois que cela correspond + à tes objectifs
morgan56
 
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Messagepar VeNoM_MaSsaKrEuR le 10/12 00h34

Je te remercie :)
Non je suis déjà dans la bonne section ;)

Voilà à quoi je ressemble aujourd'hui :

PHOTO SP.jpg


Désolé pour la qualité, c'est pris d'un portable.
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Messagepar VeNoM_MaSsaKrEuR le 10/12 00h35

Voilà à quoi je ressemble aujourd'hui :

PHOTO SP.jpg


Désolé pour la qualité, c'est pris d'un portable.
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Messagepar Rey Mysterio RM le 10/12 09h49

T'es bien équilibré et la masse augmente, les pecs, épaules, triceps et abdos sont tops là ! :cool:
1.73m 65.8kg.
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Messagepar Steph3000 le 10/12 23h02

Ton maxi au DC est de combien? simple curiosité :)
bon courage pour la suite.
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Messagepar VeNoM_MaSsaKrEuR le 11/12 00h38

Je suis à 95kg en max à la claque
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Messagepar bodyman35 le 12/12 12h34

Superb les perfs pour ton age c enorme !! et superphysique aussi !!!
bienvenue!!!!
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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