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Fabien D : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar gokubalbo le 10/03 19h36

Non ca veu rien dire tout ca .... nous somme pas fait tous de la meme facons !!
ainsi tu peu avoir des gros pooignet et des chevilles toute finin comment expliquer ca?!!!
tout simplement parcequ'il ny as pas de lois ni de forme!!
Le corps est le prolongement de l’esprit, ce qui permet de réaliser sa vision...

Mes videos http://www.youtube.com/user/NONDUTILISIATEUR?feature=mhee
[b]
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Messagepar olympique2005 le 10/03 19h51



Certes mais même si en soi la charge n'est qu'un paramètre parmi d'autres dans la progression et qu'elle n'est pas entièrement garante de résultats, à partir d'un certain seuil, avoir une ossature forte facilite l'utilisation de charges plus lourdes.

Car les articulations sont moins soumises à traumatisme par la charge utilisée.
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Messagepar Fabien D le 10/03 22h14

Pour montrer que j'ai quand même pas zéro pecs :
Image
(Gros ventre avec tout ce que j'ai mangé :D )

J'ai l'impression d'avoir la partie inférieure trop développée et quasiment rien sur les pecs moyens et sup, ce qui fait que selon les poses je parais plat.

Des avis ?
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Messagepar xot le 10/03 22h16

je les trouve bien tes pecs pas spécialement déséquilibrés
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Messagepar Crazy Duck le 10/03 22h17

Fabien D a écrit:Pour montrer que j'ai quand même pas zéro pecs :

zéro pecs non! zéro abdos, oui :o :D

Fabien D a écrit:J'ai l'impression d'avoir la partie inférieure trop développée et quasiment rien sur les pecs moyens et sup, ce qui fait que selon les poses je parais plat.

Des avis ?

On dirait un petit peu effectivement!! Surtout la partie supérieur en fait...
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Messagepar Fabien D le 10/03 22h20

Xot : selon l'angle je parais plat :/

Coin : Salaud :D
Je les ai mais pas assez volumineux, ça va venir :lol:

C'est bien connu qu'il est très dur de choper des pecs sup, c'est manifestement mon cas, on va voir ce que les écartés inclinés vont donner sur moi :)
Dernière édition par Fabien D le 10/03 22h23, édité 1 fois.
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Messagepar Crazy Duck le 10/03 22h23

Fabien D a écrit:C'est bien connu qu'il est très dur de choper des pecs sup, c'est manifestement mon cas, on va voir ce que les écartés inclinés vont donner sur moi :)

Disons que ça ne peut pas être pire :idiot:

Pour être sérieux, concentre toi bien sur les sensations des pecs sur cet exos avant de prendre trop lourd ;)
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Messagepar Fabien D le 10/03 22h24

Crazy Duck a écrit:
Fabien D a écrit:C'est bien connu qu'il est très dur de choper des pecs sup, c'est manifestement mon cas, on va voir ce que les écartés inclinés vont donner sur moi :)

Disons que ça ne peut pas être pire :idiot:

Pour être sérieux, concentre toi bien sur les sensations des pecs sur cet exos avant de prendre trop lourd ;)


J'ai peur pour mes épaules avec cet exo, tu peux être sûr que je prendrai jamais plus de 20 kg :idiot:
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Messagepar Crazy Duck le 10/03 22h29

Fabien D a écrit:
Crazy Duck a écrit:
Fabien D a écrit:C'est bien connu qu'il est très dur de choper des pecs sup, c'est manifestement mon cas, on va voir ce que les écartés inclinés vont donner sur moi :)

Disons que ça ne peut pas être pire :idiot:

Pour être sérieux, concentre toi bien sur les sensations des pecs sur cet exos avant de prendre trop lourd ;)


J'ai peur pour mes épaules avec cet exo, tu peux être sûr que je prendrai jamais plus de 20 kg :idiot:

Moi je fais un mouvement entre l'écarté et le développé incliné, ça me permet de prendre plus lourd et de bien ressentir les pecs :)
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Messagepar Fabien D le 10/03 22h45

C'est la première fois que je fais cet exo, ça m'a bien tiré les deltos antérieurs, les pecs je sais pas, on verra demain si j'ai les seins courbaturés :idiot:
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Messagepar Shigeno le 10/03 22h56

Yep c'est pas facile, j'éprouve aussi cette difficulté à vraiment bien recruter les pecs mais je t'avouerai que les series longues en ecarté genre 20rep ou plus me procurent une belle sensation et le lendemain c'est courbature assurée.
De meme pour l'incliné, comme je l'ai dit hier a Crazy, ca etonne pas mal de monde que l'incliné soit à 20degré seulement, mais pareil j'eprouve une grosse sensation niveau pec.
En effet l'incliné barre etant a 45 degré ainsi que 90% des personnes qui inclinent le banc a 45 degré pour les halteres, je recrute personnellement a fond dans les deltoides antérieurs.Mais je confirme que beaucoup de sites énoncent que l'angle doit se faire entre 20 et 30 degré seulement pour les exercices type incliné.
Alors oui apres tout cela peut etre un objet de débat mais chacun reagit differemment et chacun est différent de l'autre tout simplement donc chacun ses sensations.

Bon courage a toi Fabien.
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Messagepar Fabien D le 10/03 23h03

Ca tombe bien j'ai monté mon banc que d'un cran, ce qui doit faire 20-30° :)

Merci du conseil, bon courage à toi aussi :D
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Messagepar Crazy Duck le 10/03 23h05

Fabien D a écrit:C'est la première fois que je fais cet exo, ça m'a bien tiré les deltos antérieurs, les pecs je sais pas, on verra demain si j'ai les seins courbaturés :idiot:

Le but c'est que ça te tire dans les pecs, pas dans les deltos :!:
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Messagepar Shigeno le 10/03 23h06

Fabien D a écrit:Ca tombe bien j'ai monté mon banc que d'un cran, ce qui doit faire 20-30° :)

Merci du conseil, bon courage à toi aussi :D


Oui souvent les premiers crans des bancs font en effet 20-30 degré ;)
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Messagepar Fabien D le 10/03 23h12

Canard : j'y peux rien, j'ai fait comme c'est dit sur le site, en même temps tirer les deltos autant en arrière c'est normal de les sentir. Reste à savoir comment ont réagi les pecs :D
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Messagepar Crazy Duck le 10/03 23h16

Tire les moins et contracte les pecs en même temps que le mouvements ;)
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Messagepar Fabien D le 10/03 23h20

J'ai essayé, mais c'est dur de les sentir :confused:
Bon j'abandonne pas c'est la première fois aussi :idiot:
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Messagepar Fabien D le 10/03 23h32

J'aurai des pecs uniformes, quoi qu'il en coûte :super_lol:
Vu comme je suis perfectionniste, je finirai bien par obtenir un corps potable :cool:
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Messagepar Crazy Duck le 10/03 23h34

Ce qui est bien c'est que tu ne te fixe pas une intervalle de temps :idiot:
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Messagepar Fabien D le 10/03 23h42

Pour cet été j'aimerais des épaules quand même, et des obliques, je demande que ça :D
Un peu plus de bras aussi :p
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Messagepar Fabien D le 10/03 23h56

Bien sûr que j'aurai, ce que je veux dire c'est que c'est ce qu'il me faut d'urgence !
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Messagepar Crazy Duck le 11/03 00h04


Urgence, tu connais ce mot en musculation toi?
En principe, c'est plutôt patience :)
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Messagepar Fabien D le 11/03 00h18

Je sais, mais si ma quête des deltos lat n'aboutit pas je déprime :idiot:
Je veux pas être condamné à rester étroit comme un bambou toute ma vie !
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Messagepar Fabien D le 11/03 18h21

Salaud :D
J'ai les fesses courbaturées :cool: :lol:
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Messagepar Fabien D le 11/03 19h34

Mais les cuisses très peu :super_lol:
Opération fesses musclées :lol:
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Messagepar Fabien D le 14/03 01h33

A froid :
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Messagepar Crazy Duck le 14/03 08h19

Tu aime faire des photos de toi chaque jour?? :D
Va vraiment falloir à ressentir le haut des pecs sinon! ;)
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Messagepar alain954 le 14/03 09h45

Crazy Duck a écrit:Tu aime faire des photos de toi chaque jour?? :D

Pourquoi, pas toi ? :idiot:

Après, on est pas obliger d'en poster tout le temps non plus, sinon ça gâche l'effet de suprise de "l'évolution" (pour peu qu'il y en ait une ici :p )
Il n'y a pas d'iromtpance sur l'odrre dans luqeel les lerttes snot. La suele cohse imotprante est que la priremère et la derènire letrte du mot sioent à la bnone palce.
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Messagepar Rudy le 14/03 15h47

Elle est sympa la photo. ;)
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Messagepar Patoche le 14/03 18h15

Bien la photo :cool:
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar Fabien D le 14/03 20h22

Merci les gars :D
Oui c'est la sortie des abs malgré la PDM, c'est cool :cool:

Je suis très loin d'en poster tous les jours ;)
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Messagepar Crazy Duck le 14/03 21h06

Fabien D a écrit:Je suis très loin d'en poster tous les jours ;)

C'était une façon de parler :p
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Messagepar John Tyler le 16/03 22h59

Je veux faire sortir mes abdos moi aussi !!! :o :idiot: :lol: :ill: :evil:
Chaque pas de danse est une entrée sur une nouvelle scène.
Si tu veux qqch, donnes t'en les moyens et sois toi même.
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Messagepar Fabien D le 16/03 23h53

Mets leur une laisse, ça part vite ces choses-là ;) :idiot:
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Messagepar Fabien D le 19/03 13h00

PDM 2011 :

Image

Poids tous les matins (ou presque) à jeun, mais balance pas super fiable.
Dernière édition par Fabien D le 19/03 13h04, édité 1 fois.
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Messagepar Raph92 le 19/03 13h01

:cool:
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