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Patoche : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Patoche le 25/02 11h40

Ok ça marche, j'arrive alors :p :idiot:
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar kosmic le 25/02 12h36

super les tractions Patoche. Comme je les aimes.
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Messagepar Patoche le 25/02 14h15

:cool:
Merci :D
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Messagepar Patoche le 01/03 16h08

Salut à tous :) Pouvez vous me dire si l'exécution de mon squat est bonne? Parce que j'ai toujours ces foutus douleur qui revienne au niveau du gracile à la jambe droite et gauche aussi... Pourtant je m'échauffe, un peu d'étirements, barre à vide, 30kg, 50kg, et après la charge de 66kg pour cette vidéo.
Mes pieds sont écartés d'un peu plus de la largeur de mon bassin, et la pointe de mes pieds est un peu orientées vers l'extérieur.

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Messagepar Patoche le 01/03 19h27

Pour le Silver :)

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Messagepar Mike_83 le 01/03 21h30

Pour ton squat, la seule chose qui me semble potentiellement dangereux, c'est que tu verrouille lorsque tu arrive en haut, et plus ou moins brutalement ...
Après, c'est peut être pas ça.
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Messagepar Rey Mysterio RM le 01/03 21h52

+1 avec Mike, en fait tu reste pause à chaque reps, faudrait vraiment le faire quand t'es cramer ou que tu dois reprendre ton souffle, sans verrouiller complétement aussi.
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Messagepar Patoche le 01/03 23h54

D'accord merci à vous deux :) Je vais appliquer vos conseils.
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Messagepar Patoche le 06/03 14h29

Petite perf aux Dips pour le club SP (gold): 40Dips@BW

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Messagepar John Tyler le 06/03 14h47

Toujours à fond le patoche ! Ton avatar rend super bien ;). Bon courage !!
Chaque pas de danse est une entrée sur une nouvelle scène.
Si tu veux qqch, donnes t'en les moyens et sois toi même.
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Messagepar Patoche le 06/03 14h54

Toujours à fond oui :D Merci à toi! :)

Ca fais un moment que t'avais pas donné de nouvelles, ou en es tu toi? :)
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Messagepar John Tyler le 06/03 15h51

Patoche a écrit:Ca fais un moment que t'avais pas donné de nouvelles


Et j'attends toujours ... lol.
Chaque pas de danse est une entrée sur une nouvelle scène.
Si tu veux qqch, donnes t'en les moyens et sois toi même.
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Messagepar Patoche le 13/03 19h10

Quelques photos à chaud après la séance pecs:

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Messagepar Patoche le 17/03 19h38

Voici une petite vidéo de mes 4 séries au Squat, j'aimerais savoir ce que vous pensez de l'exécution et de la position de mon dos tout au long du mouvement? Car j'ai pas envie de me flinguer le dos :confused:


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Messagepar Rey Mysterio RM le 17/03 22h16

Sur la vidéo du squat je trouve la technique plutôt bonne, niveau des lombaires tes bien gainé le dos s’arrondit pas donc c'est bon :p

Vraiment bien le dos et les épaules, par contre tu manques pas mal de bras, surtout triceps je trouve.
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Messagepar Patoche le 17/03 22h43

Merci Rey :D

Clair que je manque de bras oui... Mais la je les bombarde! Je congestionne comme pas possible lors de ma séance biceps/triceps, surtout aux biceps :cool: J'ai enfin réussi à atteindre les 34cm de bras :idiot:
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Messagepar SanKombin le 18/03 00h29

Vraiment bien ta progression patoche tant physiquement qu'au niveau des perfs! :cool:
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Messagepar darksim58 le 18/03 03h51

Le squat est bon!
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Messagepar Patoche le 18/03 06h37

SanKombin a écrit:Vraiment bien ta progression patoche tant physiquement qu'au niveau des perfs! :cool:


Merci Sankombin :D

darksim58 a écrit:Le squat est bon!


Merci Dark :D Tu ne dors pas a 4h du mat? :p
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Messagepar Rocky6259 le 18/03 10h38

Ça a évolué depuis cet été (en même temps...) , bien joué :p
teur/262[/url]
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Messagepar Patoche le 18/03 20h12

skydark a écrit:Good job :super_lol: Sympa le dos


Merci Skydark :D

Rocky6259 a écrit:Ça a évolué depuis cet été (en même temps...) , bien joué :p


Merci :)
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Messagepar darksim58 le 19/03 03h46

Patoche a écrit:
SanKombin a écrit:Vraiment bien ta progression patoche tant physiquement qu'au niveau des perfs! :cool:


Merci Sankombin :D

darksim58 a écrit:Le squat est bon!


Merci Dark :D Tu ne dors pas a 4h du mat? :p



:cry: J'aimerais bien, là c'est petit dej et au taf à 5 h00.
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Messagepar Patoche le 19/03 06h26

Ha ouais pas facile :confused:
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Messagepar darksim58 le 19/03 14h51

Ca détraque un peu :super_lol:
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Messagepar Patoche le 19/03 16h55

C'est sur que ça doit-être dur d'être à fond lor de tes séances après :/
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Messagepar darksim58 le 19/03 18h35

J'ai perdu de nombreuses années à faire de la merde à cause de ça.... jusqu'au jour ou j'ai compris que seul la motivation comptais et que les excuses ne servent qu'à stagner. :super_lol:
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Messagepar Patoche le 19/03 20h48

Belle philosophie :D
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Messagepar Patoche le 19/03 20h51

Petites vidéos de mon SDT, et tractions :) Si vous avez des conseils ou des remarques pour le SDT je vous écoute ;)



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Messagepar darksim58 le 20/03 16h54

J'ai une remarque pour ton SDT:

La barre doit rester en contact permanent avec ton corps, tu dois la sentir glisser sur tes tibias et tes cuisses aussi bien dans la monté que la descente.

Les tractions :cool:
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Messagepar Patoche le 20/03 20h46

Merci pour cette infos Dark' :)
:)
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Messagepar Arno D le 21/03 18h15

T'as pas l'air de galérer sur le terre :cool:

Mets du poids mon petit ^^
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Messagepar Patoche le 21/03 19h01

Je débute sur le SDT :p Je mettrais un peu plus de poids mon grand :p
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Messagepar Arno D le 21/03 20h40

le pire c'est que je pari que t'es plus grand que moi :idiot:

Ca promet de belles barres alors :p
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Messagepar Patoche le 21/03 22h08

Je te dépasse de 2 cm :p :idiot:

Je vais tout faire pour en tout cas :cool: Il faut que je te rattrape!
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Messagepar Patoche le 24/04 10h11

Quelques photos prise à froid ce matin, je suis plutôt content les bras commence à bouger un peu je pense (34-34,5cm de tour de bras), le travail paie! :) (j'en ai fais quelques une avec le débardeur SP aussi)

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Messagepar darksim58 le 24/04 10h14

:eek: Epaules/ bras /pecs, bien sec du bon boulot :cool:
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Messagepar Patoche le 24/04 12h02

darksim58 a écrit::eek: Epaules/ bras /pecs, bien sec du bon boulot :cool:


Merci Dark :D
Effectivement je suis plutôt sec, je fais 64 kg pour 1m74, j'aimerais bien être plus lourd, atteindre les 66kg déjà pour commencer, car ça fait un moment que je stagne à ce poids, malgré tout je progresse, je fais du muscle, mais c'est beaucoup plus long que si je prenais un peu de poids.
Je prends un peu de gainer là, le soucis c'est que vu que je n'ai pas de plan alimentaire établi, je mange selon ce que ma mère cuisine, la prise de poids est plutôt difficile, dur de savoir quoi manger pour prendre du poids sans trop faire de gras. Je mange plutôt équilibré mais voila j'ai vraiment peur de faire du gras si je me met à prendre du gainer ou à manger plus. Donc c'est pas facile :\
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Messagepar Patoche le 24/04 17h12

Séance de muscu avec un pote cette aprem, et j'ai enfin passé cette barre à 100kg!!! :D Donc plutôt content :) Bon j'ai un peu rêvé en voulant en passer une deuxième donc échec sur la deuxième rep :idiot:

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Messagepar Arno le 24/04 20h04

Tu as bien pris des bras :cool:
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