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Dessert protéiné facile au chocolat et à la banane

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Dessert protéiné facile au chocolat et à la banane

Messagepar xot le 02/03 15h57

Un truc que j'aime bien manger quand j'ai un petit creux :

Image
(avant mélange)

200ml de lait de soja
1 banane coupée en morceaux
65g de flocons d'avoine (=2 doses avec la dosette à whey)
1 dose de caséine goût choco
2 carrés tablerone coupés en 4 (8 morceaux au total)

C'est délicieux !

675kcal, 41g de protéines 98g de glucides 15g de lipides.

On peut rajouter 20g d'amandes mais ça fera dans les 800 kcal, ce qui commence à faire beaucoup pour un "4 heures".

Voilà, quand on a des envies de sucré et qu'on a de quoi caser ça dans sa diète,
plutôt que de s'enfiler un gros shake de gainer, c'est vite préparé et c'est super bon. :cool:
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Dessert protéiné facile au chocolat et à la banane

Messagepar D D le 03/03 12h20

Si je fais ça au 4 heures je finis énorme c'est sur ! mais sec moins sur :idiot:
Du sang, des larmes, de la sueur...
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