Paul Bertaux a écrit:2 à 4 séries (voire 1 série) par muscle tous les 5 à 6 jours !!
N'est-ce pas peu comme volume global.
Où alors ttes les séries sont à l'échec ?? et même comme ça !
2 à 4 séries (voire 1 série) par muscle tous les 5 à 6 jours !!
N'est-ce pas peu comme volume global.
Où alors ttes les séries sont à l'échec ?? et même comme ça !
Lanvin a écrit:ah je sais pas moi, j'ai du mal a le croire mais apparement 3x10 et 1x10 c'est pareille.
tu as lu le lien de Damien?
c'est vraiment interessant.
Body a écrit:
c pareil en theorie mais en pratique non !
Nicolas Delporte a écrit:après être passé au stade confirmé les gains en force sont non seulement irréguliers mais ils n'influent pas forcément sur le volume musculaire, il faut donc prendre en considération d'autres facteurs pour relancer sa croissance,
Body a écrit:essaye tu verras ici personne n'as progresse avec une series, c'est du foutage de gueule ces etudes qui disent 1 serie = 3 series, tu veux progresser minimum 2 série par exo et encore vraiment minimum si t'as pas le temps !
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