Longtemps que j'avais pas posté dans le training log.
Bon, en fait, faut enlever -10kgs à mes perfs barre...ouai, je savais pas trop combien ça pesait tout ca (c'est pas une barre olympique..).
Donc training d'hier : pec/épaules
DC : 10x64kgs (vrai poids lol)
9x66kgs
7x68kgs
9x70kgs
Dips : 11xPDC+9kgs
9xPDC+11kgs
9xPDC+11kgs
9xPDC+11kgs
Ecartés couchés : 10x18kgs
9x18kgs
10x18kgs
Elevations latérales : 9x9kgs
9x9kgs
8x9kgs
Oiseau : 10x8kgs
9x10kgs
9x10kgs
10x10kgs
Flexions latérales (abdos) pour finir
Mes perfs épaules sont pourries, surement parce que je suis cramé apres : DC, dips, EC... ^^