Gladiateur91 a écrit:c'est vraiment éfficace au niveau congestion et pour augmenter ta résistance a l'acidose
Silver a écrit:Gladiateur91 a écrit:c'est vraiment éfficace au niveau congestion et pour augmenter ta résistance a l'acidose
tu peux détailler ?
Vash A. a écrit:Le protocol que l'on t'a donné n'est pas terrible.
En général une dégressive bien fait, après avoir soulevé la première charge, tu ne peux pas repartir pour 8 reps (avec une décharge) et encore moins avec 12 reps après une seconde décharge ou alors tu te retiens de trop lors des première reps (la ou c'est le plus lourd) ce qui est contre productif.
A la limite le 12/8/5 me semble plus logique.
Gladiateur91 a écrit:si tu le fais correctement tu devrais même pas pourvoir lever tes bras pour boire ton eau
Silver a écrit:Gladiateur91 a écrit:c'est vraiment éfficace au niveau congestion et pour augmenter ta résistance a l'acidose
tu peux détailler ?
Alban a écrit:Silver a écrit:Gladiateur91 a écrit:c'est vraiment éfficace au niveau congestion et pour augmenter ta résistance a l'acidose
tu peux détailler ?
Je crois qu'on est tombé sur un spécialiste théoricien de la muscu... formé chez Flex et M&F.
Gladiateur91 a écrit:peut importe le sens de nombreuse méthode d'entrainement existe pas seulement celle que tu connais
non je suis pas daccord pourquoi contre productif ? au contraire c'est trés productif tout dépend de son objectif si c'est pour mieux ressentir la congestion et casser de la fibre en profondeur il y a pas mieux le fais qu 'il mette moins de poids est largement compenser par le nombre de reps qu'il enchaine sans repos meme s'il descend les poids au fur et a mesure
tu devrais essayer je pense que tu comprendrai mieux
Gladiateur91 a écrit:si ta question était sans arrière pensé je pense t'avoir répondu
maintenant peut être que tu ne comprend pas ?
oui bien sur pour la congestion tu sais ce que sais ( hyperthrophie vasculaire) logique plus tu pompe plus il y a de sang qui afflux
et pour la résistance a l'acidose
c'est l'acidité de l'ion h+ combiné a plusieur phénomene electro - chimique ( surplus de potatium,sodium, calcium au niveau extra céllulaire...) provoque la fatigue musculaire en travaillant sur des série longue en anaérobie lactique tu augmente cette résistance donc tu est plus endurant ( resistance a l'acidose) de la production musculaire vers l' oxydation par les voie sanguine par le myocarde et des fibres lente des muscle au repos et pour la reconstitution du glucose
je te demande juste de ne pas intervenir sur mes posts et je ferais de même
Gladiateur91 a écrit:en ce qui concerne mes connaissances je te précise juste que je suis actuellement des études depuis 2 ans en ( anatomie biomécanique, physiologie...) et que je me documente quotidiennement sur ce milieu dans le but de devenir préparateur physique
Gladiateur91 a écrit:oui bien sur pour la congestion tu sais ce que sais ( hyperthrophie vasculaire) logique plus tu pompe plus il y a de sang qui afflux
et pour la résistance a l'acidose
c'est l'acidité de l'ion h+ combiné a plusieur phénomene electro - chimique ( surplus de potatium,sodium, calcium au niveau extra céllulaire...) provoque la fatigue musculaire en travaillant sur des série longue en anaérobie lactique tu augmente cette résistance donc tu est plus endurant ( resistance a l'acidose) de la production musculaire vers l' oxydation par les voie sanguine par le myocarde et des fibres lente des muscle au repos et pour la reconstitution du glucose
ok j'ai compris
je ne suis pas un théoricien je suis seulement un pratiquant qui s'interresse a ce qu'il fais
en ce qui concerne mes connaissances je te précise juste que je suis actuellement des études depuis 2 ans en ( anatomie biomécanique, physiologie...) et que je me documente quotidiennement sur ce milieu dans le but de devenir préparateur physique
maintenant libre a toi de croire ce que tu veut je te demande juste de ne pas intervenir sur mes posts et je ferais de même
xot a écrit:Vous êtes obligés d'être aggressifs si vous êtes pas d'accord ? il veut juste aider...
Gladiateur91 a écrit:xot a écrit:Vous êtes obligés d'être aggressifs si vous êtes pas d'accord ? il veut juste aider...
merci xot
je le prend pas mal je connaissait deja un peu la mentaliter de certains menbres de ce forum
c'est pas évident d'expliquer quelques chose par posts et effectivement je comprend la réaction de certains
ca m'apprendra la prochaine fois je m'abstientrais pour le bien de tous
BigAll a écrit:Oui viens nous expliquer la physiologie, on n'attend que, surtout que tu sembles maitriser le sujet.................
Gladiateur91 a écrit:ok j'ai compris
si je tiens ce genre de propos c'est parce que je les ai expérimenter et je retranscrit seulement mon ressentit
aimeka a écrit:Perso je comprends pas le truc de se fixer des reps dans une série dégressive. Le dégressif est une technique pour aller au delà de l'échec, si tu t'arrêtes a un nombre de reps fixés, tu restes loin de l'echec, donc dégresser perds de son utilité pour moi.
Quand je fais du dégressif, je m'arrête a la dernier rep avant l'échec, sur chaque étape de la dégressif.
Et pour ce qui est l'utilité du dégressif, ca te permet aussi, de mieux sentir un muscle que tu as du mal a sentir.
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