Bonjour,
J'ai récemment repris l'entrainement intensif à savoir 5 fois par semaine à raison d'1h30 par jour.
J'ai ajouté la course à pieds environ 3 fois par semaine.
Je continue de manger énormément mais mon poids baisse. Je pense que cela est du à l'effort.
Je mesure 1m92 pour 83kl et souhaiterais arriver à 88-90kl maximum. Avez-vous des suggestions pas trop contraignantes (du genre manger 15 oeufs par jour) ?
Des compléments en prise de masse à suggérer et éventuellement me conseiller entre prise de masse, whey, isolat ?
Merci d'avance !