Lynne
Réaliser 5 tours de:
Max - Développé Couché (100% du pdc)
Max - Pull-ups
Pas de limite de temps entre les exercices et les tours.
Lynne du 28/01/11
Round 1 : 13 et 16
Round 2 : 10 et 13
Round 3 : 10 et 13
Round 4 : 8 et 12
Round 5 : 8 et 10
2 à 3 minutes de repos entre les exercices
DeLiVrAnCe a écrit:J'ai réussi à amener Fl@v par ici, faut le convertir maintenant
Fl@v a écrit:DeLiVrAnCe a écrit:J'ai réussi à amener Fl@v par ici, faut le convertir maintenant
Arf merci mais je préfère rester aux poids et haltères.
DeLiVrAnCe a écrit:WOD 02/03/11
Fran
21-15-9 reps de:
Thrusters 33kg
Pull-ups
7'15 mn
Allocine a écrit:bon workout de cardio ça, et pour le dos je vois que tu rajouttes de la fonte derriere aussi
Epreuve : Course à pied
Date de l'épreuve : 06/04/2011
Début de l'épreuve : 13:30
Epreuve d'admission N°2
Epreuve : Epreuve physique au choix Natation
Date de l'épreuve : 06/04/2011
Début de l'épreuve : 8:00
007 a écrit:Il est dégueulasse le kettlebell de ton avatar.
T'as fait ton mat et t'avais plus de PQ sous la main c'est ça ?
MetCon: “Helen”
3 Rounds
Run 400m
21 KB Swings, 20 kg
12 Strict Pull Ups
Kettlebell Fever
5-10-15-20-15-10-5 reps de:
Box Jumps
Push-ups
Kettlebell Swings 20kg
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