A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Corbo59 : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar corbo59 le 16/03 15h50

Bonjour à tous 29 ans 173 73kg
quel type de seche dois je adapter
Je veux garder une bonne masse sans trop perde de muscles (comme tous le monde je crois), mais faire sortir les abdos et dessiner les muscles
La difference de consommation de glucide doit elle etre vraiment important entre les jours d'entrainements et de non entrainement?
Si oui environ quel ecart environ?
merci
La photo est pourri désolé mais c'est la plus récente prise avec mon portable en plus elle est toute petite je maitrise pas les formats pfff
je poste mes perfs pour vous donner une idée
DC10x100 1x132.
DEV NUQUE 10x90.
TRACTIONS DOS 24 reps (menton au dessus)
DEEPS 54 reps (tonic)
CAP 60 METRES 6.99s
Un régime d'affutage pourrait il me servir en contre partie d'une sèche??
Fichiers joints
2011-02-24 15.12.53 - Copie.jpg
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173CM-----70KG------30ANS----
DC 12X100kg----1X135kg
DEV NUQUE 10X100kg
DEV EPAULE HALTERES 4x10X35kg
DEEPS 58 REPS
TRACTIONS DOS 26 REPS OU 15 REPS LESTE AVEC 15KG
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Messagepar dhomerazeus le 16/03 16h12

bon physique :cool:
personnal record : 100 reps e.latérales épagneul breton a vide
100 reps squat tabouret a vide
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Messagepar docjeje le 16/03 16h13

tu peux remettre ton calecon pour faire des photos ... :ill:
"‎"Les bastons ont fait de moi un animal, mon coach a fait de moi un gladiateur,la Boxe a fait de moi un homme.."
viewtopic.php?f=7&t=15534
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Messagepar guillaume71 le 16/03 17h00

j'imagine pas ce que tu fais sur la photo... :ill:
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Messagepar Paulbody1 le 16/03 17h49

Bravo pour tes perfs et bienvenu ! :)
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Messagepar Lord le 16/03 17h55

Salutation et bienvenue et bon physique!!!
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Messagepar Patoche le 16/03 18h30

Bienvenu à toi, bon physique et bonne perfs! :cool:
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar corbo59 le 16/03 19h51

merci les gars :cool:
J'ai vu qu 'on pouvait mettre des vidéos de nos perfs
ca me motive pour mon DC lundi prochain
Je mettrai tous ca en ligne
Vraiment interessant ce site
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Messagepar corbo59 le 22/03 20h22


Bon j ai commencé mes vidéos avec 10 reps à 100 mais je n arrive pas à la mettre en ligne???
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Messagepar Gladiateur91 le 22/03 20h36

slt
tout est expliquer la :
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Messagepar corbo59 le 22/03 20h42


merci mec
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Messagepar corbo59 le 24/08 13h34

Voila je vous poste une petite photo pour me confesser lol !!!
Je n'ai malheureusement pas tenu ma sèche jusqu au bout suite à des blessures du à de la fatigue musculaire et autres problemes
Je vous mets quand meme cette petite photo avec 7 kg en moi sois un pdc de 66kg.
Concernant mes perfs je suis actuellement a 5x15x80kg au dc et un max à 130 kg
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016 - Copie.JPG [ 18.81 Kio ]

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Messagepar Rudy le 25/08 10h49

On voit rien, trop petite la photo :-(
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Messagepar corbo59 le 25/08 16h09


Je sais bien rudy mais le hic c'est que le format accepté est 256 k soit 160x160 sinon ca ne prend pas
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Messagepar Seph le 25/08 16h16

Suffit de faire héberger ta photo sur Imageshack par exemple et hop tu as une grande image. :idiot:
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Super Fayble ™

Mon PSEUDO c'est SEPH S-E-P-H!!!!
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Messagepar corbo59 le 25/08 16h16

corbo59 a écrit:
Rudy a écrit:On voit rien, trop petite la photo :-(

Je sais bien rudy mais le hic c'est que le format accepté est 256 k soit 160x160 sinon ca ne prend pas

Je sais pas si je peux plus grand !!! Bon c déja mieux...
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Messagepar Patoche le 25/08 17h18

Balèse! :cool:
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« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar Arno le 25/08 17h48

Impressionnat pour 66kg !
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Messagepar Rudy le 26/08 11h53

Sacré ligne, oui :)
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Messagepar docjeje le 26/08 15h05

8km en 27 minutes :ill:

Putin chapeau, pour ta ligne et tes autres perfs aussi :cool:
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Messagepar John Tyler le 28/08 18h16

Dommage pour la sèche, la prochaine sera à la hauteur hein !

Esthétique quand même, et belle perf surtout vu tes problèmes ! ;)
Chaque pas de danse est une entrée sur une nouvelle scène.
Si tu veux qqch, donnes t'en les moyens et sois toi même.
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Messagepar corbo59 le 10/09 16h59

Merci les gars pour vos coms car on a beau dire "c'est motivant "!!!
et oui c est reparti pour une période de prise de masse et l'été prochain si je suis épargné par les blessures ....(fracture de l'astragale) j'irai au bout de mon programme pour essayer d exploser mes perfs
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Messagepar VeNoM_MaSsaKrEuR le 10/09 17h12

Cool ton physique, tu pratiques depuis combien de temps ?! :)
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Messagepar corbo59 le 10/09 18h25

Merci, disons que j ai un peu bricolé entre 2002 et 2004 sans trop savoir ce que je faisais.
En 2004, j'ai commencé a être régulier et à "vivre muscu" mais jamais dans l'extreme non plus.
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Messagepar corbo59 le 09/10 17h59

Salut à tous voila j'ai fais tombé le tee shirt taleur alors....euh non pas tombé remonté sur la tête...
PS deja repris 3 kg depuis 01 septembre
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Messagepar raw02 le 09/10 18h26

Très bon physique :cool:
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Messagepar errevou526 le 10/10 19h27

Énorme... Le look pharaon !!! :lol:
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Messagepar Horaz le 10/10 20h31

le look :cool:
la masse :cool:
la pendule derrière :cool:
le dalmatien :cool: :cool:
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Messagepar Rudy le 11/10 15h19

Trop bien la casquette :idiot:
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Messagepar Beber le 11/10 15h29

Bon gros physique, super les bras :cool:
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Messagepar Morgan63 le 11/10 19h05

Bien mec :super_lol:
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Messagepar Antonin01 le 11/10 19h34

Super bien les bras, tu dois être dans les 42 cm non ?
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Messagepar corbo59 le 26/10 19h45

Merci les gars 42.5 les bras pour te répondre ;)
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