Salutation de la Belgique, Ô bodybuilder !
Ne vous inquiéter pas, je ne vais pas vous demander tout ce qui faut savoir au sujet des tractions..
Etant donné, que beaucoup de posts traitent sur ce sujet !
Ayant donc parcouru justement tout ces posts, où on n'explique les programmes pour améliorer le nombre de traction. Il reste un petit point sur lequel, on ne s'est pas étendu...
Celui, des exercices qui permettraient une aide au niveau des tractions justement.
Je m'explique, je voudrai savoir quels exercices peut-on faire afin de développer les muscles qui sont sollicités lors des tractions, et ce, exercices qu'on puisse effectuer à la maison, possédant poids&haltères, banc de musculation + barre (celle pour développer-coucher).
Je dois passer les tests d'intégration à l'armée de terre française d'ici deux mois, et étant donné que je n'arrive qu'à en faire 4 d'affilées (& la 4ème est dur quoi, je donne tout pour réaliser celle-ci).
Le nombre minimum est de 10, j'ai donc du boulot !
Merci à ceux qui me répondront, parce que je sais que parler et reparler d'un même sujet ;
cela peut-être barbant !
PS : Au sujet, des noms exercices que vous direz, si cela peut-être clair & précis. Car comme je ne suis pas expérimenté dans ce domaine...