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Besoin de réponses sur le programme débutant

Messagepar dyco le 26/03 16h54

bnj encore moi j'ai vue les programmes des débutants ils sont bons mais il 'ya beaucoup de bons exercices qui n'y sont pas comme la barre front ou le curl inversé dips prise large je voudrais savoir pour quoi ?? et pour quoi vous insisté sur le pull over autant ?? et une autre chose combien d'exercices vous me conseillé pour chaque muscle mercii encors :super_lol:
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Besoin de réponses sur le programme débutant

Messagepar Poupou le 26/03 18h15

Parce que ces exercices ne sont pas necessaire avec ce programme, un exercice doit être placé de manière réfléchi... Il faut un équilibre dans le programme. Modifies le programme selon tes envies et les personnes du forum te diront si c'est bon ou pas.

Il faut insister sur le pull over quand t'es débutant car c'est un bon exercice de base qui a la particularité de t'ouvrir la cage thoracique.

3 à 4 exercices pour les gros groupes musculaire et 2 exercices pour les petits muscles, c'est une bonne moyenne.
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Poupou
 
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