cri a écrit:dans mon programme triceps je fait du développé couché prise serré, vaut mieux pas le faire en premier ?
Genre: développé couché prise serré
Dips
Extension nuque a 2 bras : par contre avec cette exo j'arrive pas a voir de bonne sensation !!!
barre au front
j'ai de bonne sensations et que je congestionne bien, et ce que ça veut forcément dire que je travail mieux mes triceps ?
cri a écrit:Je pensé plutôt tiré vers les 20 reps ! merci de ta réponse en tout ka ! D'autre avis ?
Retourner vers Avis sur vos programmes d'entraînement
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 17 invités