Patoche a écrit:Les 3 a 46kg au DDH c'est pour me tester, j'ai pour objectif d'en passer 1@50kg/halteres , je pense que je l'ai déjà mais j'ai pas tenté pour pas trop me cramer pour la suite...
clem m a écrit:Patoche a écrit:Les 3 a 46kg au DDH c'est pour me tester, j'ai pour objectif d'en passer 1@50kg/halteres , je pense que je l'ai déjà mais j'ai pas tenté pour pas trop me cramer pour la suite...
Patoche tu m’impressionnes belle séance !
Personnellement je trouve pas facile de faire de la "force" aux haltères , pas trop dur à les emmener ?
Patoche a écrit:Non je connais pas mes ratio en prt/lipide/glucide car vu que je pèse pas et que je mange ce qu'il y a, je ne connais pas ses valeurs malheureusement :/
Merci de ton aide en tout cas!
clem a écrit:Excellente ta séance , 40 kg / Haltère , ça commence à faire !
clem m a écrit:Patoche a écrit:Non je connais pas mes ratio en prt/lipide/glucide car vu que je pèse pas et que je mange ce qu'il y a, je ne connais pas ses valeurs malheureusement :/
Merci de ton aide en tout cas!
Je pense que ton "souci de prise de poids" viens de là , si tu n'as pas une diète adapté ça va être dur de prendre du poids.
J'étais comme quoi j'avais du mal à prendre du poids et maintenant avec une diète adaptée , limite j'en prends trop.... (départ à 54 kg pour 1m78)
Je suis tout à fait d'accord avec toi! Mais en vivant chez mes parents je mange ce qu'il y a et voila... dur de faire mon truc dans mon coin... :/
Pour les collations je prends un shaker, ça pourrait être mieux je rajouterak des amandes bientôt la
Belle progressions alors!
Par contre , as-tu essayé d'intégrer des bonnes grosses collations entre les repas ? Ça pourrait être la solution pour essayer de prendre du poids.
Patoche a écrit:Je voulais vous poster des photos là pour vous montrer l'évolution mais rien ne marche... J'ai testé plein d'hébergeur d'images différent pour pouvoir ensuite les poster mais le soucis c'est que dés que je les mets sur un hébergeur, celui-ci me les retourne automatiquement... et il y a rien à faire je ne peux pas les mettre droite... Fais ch*** !
Comment vous faites vous???
Bubulle a écrit:Quand tu postes un message, en-dessous de la zone texte tu as "Ajouter des fichiers joints > Parcourir... > Ajouter le fichier". Tu peux ensuite l'insérer dans ton message où tu le souhaites en cliquant sur "Insérer dans le message". J'espère que ça t'auras aidé !
Bubulle a écrit:Tu vas 7j/7 à la muscu ?
Bubulle a écrit:Du Rear Kick ?? Pourquoi pas de la Zumba
Bubulle a écrit:Solide le Barre au Front !
Retourner vers Cahiers d'entraînement Musculation [et présentations]
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 1 invité