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Méthode des trigger points (points gachettes) : quelle efficacité ?

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Méthode des trigger points (points gachettes) : quelle efficacité ?

Messagepar musclusbicepsus le 02/04 16h33

Salut les gars,

Je voulais savoir qui utilisait cette méthode dite des "trigger points" pour atténuer certaines douleurs et/ou relacher des tensions ?

Je teste cette méthode depuis hier, avec une balle de tennis, et je dois dire que je suis assez circonspect vu que je ne sens pas vraiment de relachement de ces "trigger-points" (zone de l'infra-épineux-teres major-sous scapulaire, delto postérieur). J'ai même l'impression que ça aurait tendance à amplifier les inflammations/raideurs donc je me pose la question si je ne devrais pas arrêter.

Après, toutes ces tensions/raideurs et gênes sont chroniques (et en partie liées aux suites d'un Bankart d'une épaule qui remonte à 2006) donc c'est peut être normal que ces "trigger points" (si ça en est) ne se relachent pas tout de suite.

Je remercie donc par avance ceux qui ont testé cette technique et qui apportent leur feedback !
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Méthode des trigger points (points gachettes) : quelle efficacité ?

Messagepar Pierre C. le 03/04 01h13

Je crois que C. Carrio en parle dans son bouquin, va voir si y'a pas des infos sur son forum ?
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Méthode des trigger points (points gachettes) : quelle efficacité ?

Messagepar Elsabre le 03/04 06h06

Il y a en effet un chapitre la dessus dans "Un corps sans douleur" dans lequel il détaille les différents type de "trigger points" (actifs, passifs, primaires, secondaires).
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Méthode des trigger points (points gachettes) : quelle efficacité ?

Messagepar MichelB le 04/04 05h16

Oui! La thérapie des points trigger fonctionne vraiment. C'est une thérapie simple, efficace et à la portés de tous.

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