Bonsoiiir !
Je présente, Regoma, monstre de muscle, à 10-15kg près
Plus sérieusement, je me demandais: quand augmenter de poids ?
Je vais prendre un exemple précis.
Je commence un programme du site fin novembre 2010. Je fixe le poids en DC à 35kg (que celui qui n'a jamais débuté me jette la première pierre ). Mi-janvier je décide à passer à 40kg. Et donc voila, depuis lors je tourne à 40kg pour cet exercice...mais quand augmenter ?
Est ce qu'il faut augmenter dès qu'on arrive à boucler les séries (4x10 dans mon cas) ?
Ou faut il être plus patient ?
Voila, ça me trottait dans la tête depuis un bout de temps, merci d'avance pour vos réponses