Bonjour à tous bon bein je me présente moi c'est vincent ou vince
age:16ans
taille:1m73
poids:63kg
mensurations: avant bras:31cm
biceps:33 cm
mollet:37 cm
cuisse 50cm
tour de taille:75cm
poitrine:96cm
je ne sais pas si je les ai bien pris par contre
job: je suis actuellement en terminale S et je vise un staps pour devenir prof de sport
passé sportif: football( pendant deux ans champion de guyane) judo:( trois ans ceinture verte) karaté ( un ans ceinture bleu) badminton 5ans ( 3ans, 1ans , 1ans champions d'ariège) tennis 6ans ( classé 40 ) escalade epuis 3ans ( 7eme au championnat de france, champion de la réunion minimes, 5eme au championnat régionaux, 1er en ariège)
background musculation: 6 mois de pratique, perf: tractions max 25 ( merci l'escalade)
dips:20 pdc
pompes:80 pdc
développé couché: 1 reps à 80 kilos
squat( 3/4 pour mes articulations ): 1 x 90 kilos
objectifs: atteindre un physique légèrement plus musclé et sec que John Morrison pour ceux qui connaissent
Entrainement:
lundi: repos
mardi: eps + pecs triceps
mercredi: unss ( en fonction du sport )+ jambes biceps
jeudi:3 heures escalade
vendredi:dos épaule+ 1h de football australien
samedi: révision pec triceps biceps ou vélos
dimanche repos ou vélos
Pour les abdos j'en fait tout les jours le soir en variant les exercices entre crunch vacuum enroulement de bassin etc
Je suis ouvert à toutes les critique et à tous les conseils
merci et bonne muscu à tous