C est une erreure que font beaucoup de pratiquant voulant perdre du poids trop rapidement.
bastien402 a écrit:ce topic c'est surtout pour aider les personnes desireuse d'apprendre la seche
- 1,0 : Sédentaire (dormir et télé toute la journée).
- 1,2 : Activité très légère (travail de bureau sans activité physique).
- 1,4 : Activité légère (travail de bureau et activité physique comme la marche, sans training intense).
- 1,6 : Activité modérée (travail de bureau, activité physique journalière comme la marche et séances de musculation intenses). Ce que nous sommes pour la plupart.
- 1,8 : Activité intense (musculation et travail physique ou travail de bureau et deux séances de musculation par jour, matin et après-midi par exemple).
- 2,0 : Activité extrême : Travail très physique et entraînement à haute intensité (armée, sportifs de haut niveau, etc).
bastien402 a écrit:
poids 74.7 kg +500 gr
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