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Programme pour travailler en épaisseur et en largeur

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Programme pour travailler en épaisseur et en largeur

Messagepar lilatur le 04/04 20h40

Bonsoir à tous

Je cherche à faire 2 séances par jours épaisseurs et largeur.

J aurais souhaiter avoir vos idées de programme (détailler si possible)

Je me complémente et mange sufisament c est juste pour avoir une idée générale de programme de se type.

Merci à vous
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Programme pour travailler en épaisseur et en largeur

Messagepar Mike_83 le 04/04 20h46

Hein ?

Pour le programme, c'est l'inverse, c'est toi qui doit proposer et nous on te dit si c'est bon ou pas ;)
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Programme pour travailler en épaisseur et en largeur

Messagepar Morgan63 le 04/04 20h53

C'est schwarzenegger qui s'entrainait 2 fois par jour :cool:
Je te conseilles la Methode Delavier 2, dans laquelle ils disent, que 2 entrainements par jour c'est assez special ;)
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Programme pour travailler en épaisseur et en largeur

Messagepar M@thieu le 04/04 21h14

Pour commencer il résume bien les choses :idiot: :

Mike_83 a écrit:Pour le programme, c'est l'inverse, c'est toi qui doit proposer et nous on te dit si c'est bon ou pas ;)


et épaisseur/largeur, tu peux préciser ? à part les dorsaux ca me fait pas penser à grand chose
Avec Christine et Chantal, on te félicite de t'être remis à la muscu Grignotte ( @Rima).
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