Salut,
j'ai entammé une sèche il y a maintenant presque 3 mois, j'ai perdus 8 kilo, je me suis affiné (j'était rond). J'aimerais continuer à perde, mais depuis 2 semaine je stagne entre les 83.5 kg et les 82.5kg ... J'aimerais savoir se que vous me conseillerais pour y remedier.
A savoir que le matin je mange omellete ( 1 jaune, 2 blanc) avec une pomme, le midi c'est repas à la cantine ( ou bien sinon 150g de viande, 40 g de pates ou riz, et 150g de légumes, à 16h c'est 20 g d'amandes ou fruits sec puis le soir c'est 150 g de légume, 80g de viandes et une pomme. JE prend de la whey de chez reflex en complément après ma séance, je fait 4 séances par semaine.
Merci