A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Messagepar Hdn le 10/04 12h39

Surtout les mollets je veux voir, les cuisses ont l'air plus dans la norme mais déjà très correct ;)
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Messagepar anorexique-muscle le 10/04 12h42

tour de pec 121 c'est sa que je trouve le plus énorme :eek:
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Messagepar BBD-Rules le 10/04 18h43

:super_lol:
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Messagepar jafaden le 10/04 19h28

Dommage que la qualité soit pas terrible , gros bras !
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Messagepar BBD-Rules le 10/04 20h59



Merci ! :super_lol:

Pour la qualités ça provient de mon Iphone, une des raisons pour laquelle il est en réparation !
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Messagepar BBD-Rules le 11/04 19h06

:super_lol:
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Messagepar Raphael le 12/04 09h03

+24 kilos grâce à une année et demie de musculation? :)
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Messagepar Raph92 le 12/04 11h07

:)
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Messagepar kev33 le 12/04 16h14

y'a vraimen quelqun qui va le dire qu'il est doper c'est obliger 24 kilo en 1 ans et demi ptdr
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Messagepar kriloner le 12/04 17h03

il a parlé du moment ou il faisait pas de muscu

hors apparemment il a testé la méthode cerise PUIS un an et demi de muscu (donc au total bcp plus que un an et demi d'entrainement non? ca on dira ce qu'on veut mais sur un debutant le pdc ca porte ses fruits au debut)

sa tof date peut etre d'avant la méthode la fée.

j'imagine bien genre 1 ou 2 ans de méthode L . + bouffe = 10kg et ensuite 1 an et demi de muscu = 10kg

c'est possible non?

enfin seul lui pourra nous repondre...
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Messagepar Raphael le 12/04 17h09

+24 kgs de muscle (parce que niveau gras, ça semble pas avoir bcp bougé) en 2-3 ans c'est quand même dingue.
Enfin bon, m'en fous pas mal
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Messagepar BBD-Rules le 15/04 19h48

kriloner a écrit:il a parlé du moment ou il faisait pas de muscu

hors apparemment il a testé la méthode cerise PUIS un an et demi de muscu (donc au total bcp plus que un an et demi d'entrainement non? ca on dira ce qu'on veut mais sur un debutant le pdc ca porte ses fruits au debut)

sa tof date peut etre d'avant la méthode la fée.

j'imagine bien genre 1 ou 2 ans de méthode L . + bouffe = 10kg et ensuite 1 an et demi de muscu = 10kg

c'est possible non?

enfin seul lui pourra nous repondre...


C'est mon oncle qui m'as conseiller la méthode pour commencer doucement, j'ai pratiqué seulement 3 mois jusqu'à mes 18 ans puis je me suis inscrit en salle de musculation.
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Messagepar BBD-Rules le 15/04 19h53

:super_lol:
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Messagepar jafaden le 15/04 21h47

Faut vraiment que t'apprenne a prendre de belle photo :D , y a 0 lumiere :p ,
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Messagepar BBD-Rules le 16/04 06h36



Je sais pas joué sur les ombres, et montré un physique avec un jeux de lumières ça fait pas réaliste quand on le voie ensuite :cool:
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Messagepar Hdn le 16/04 09h59

Surprenant tes mensurations jambes je m'attendais a plus niveau rendu :p
Bon bras sinon.
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Messagepar BBD-Rules le 16/04 10h18

Merci :) , pour les cuisses c'est pas folichon, pas de training cuisse depuis 2 mois à cause de mon genoux ... Je suis presser de reprendre le SDT et le Squat !
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Messagepar Hdn le 16/04 10h21

A mon avis c'est surtout la lumière et que tu sais pas trop poser (comme moi hein c'est pas une critique méchante) vu tes mensus en vrai tu dois être un gros steak :p
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Messagepar BBD-Rules le 16/04 10h28



Pour les poses je ne demande qu'a apprendre :lol: La lumière je sais pas comment faire ..
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Messagepar BBD-Rules le 16/04 18h08

Dans la semaine j'essaye de faire une vidéo pour le concours ! Je peux faire les 40 kilos Rudy ? =D
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Messagepar Rudy le 16/04 18h11

Certainement. :idiot:
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Messagepar BBD-Rules le 16/04 18h16



Au passage un mot sur mon évolution ? (J'hésite à faire 80 ou 100 sachant que 80 je suis pas endurant et 100 ça serais vraiment pour l'espoir d'avoir un pull)
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Messagepar Rudy le 16/04 18h23

Fais à 100 kg :-)
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Messagepar Rey Mysterio RM le 16/04 18h27

J'ai hâte de voir ce que ça donne au DC à 100kg :)
1.73m 65.8kg.
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Messagepar BBD-Rules le 16/04 19h02

Rudy a écrit:Fais à 100 kg :-)


Après un regards va être posée sur les candidats dans l'obtention des pulls, a moin d'un tirage au sort !

(Pas plus d'HS, mais j'aimerais bien avoir d'autre avis, autre que le fait que je sois pas naturelle :confused: )
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Messagepar Clint E. le 16/04 19h11

La première fois que tu as touché une barre de développé couché tu as poussé combien de kg pour combien de répétitions s'il te plaît ?
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Messagepar BBD-Rules le 16/04 19h15



Entre 50 et 70 kilos ( 70 kilos 8 répétitions )
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Messagepar BBD-Rules le 16/04 20h50

:super_lol:
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Messagepar chapii le 17/04 15h21

BBD-Rules a écrit:Cela fait maintenant 1 ans et demi (plus ou moins) que je pratique, j'ai commencer par la méthode L. puis à mes 18 ans je suis venus dans un gym dans lequel je suis depuis.

DC Max à 150 kilos (réussi) et 162.5 (Théoriquement jamais essayer)


Mec tu fais 150kg au bench, t'as 19 ans et tu fais dla muscu depuis un an, qu'est ce que t'attend pour arrêter le fitness et te mettre au power !?? :lol:
http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=28&t=14576 mon force training log.
Perfs en compet :
squat: 135kg
bench : 112,5kg
Svt : 165kg
18 ans, bw: 83kg
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Messagepar BBD-Rules le 17/04 19h14

chapii a écrit:
BBD-Rules a écrit:Cela fait maintenant 1 ans et demi (plus ou moins) que je pratique, j'ai commencer par la méthode L. puis à mes 18 ans je suis venus dans un gym dans lequel je suis depuis.

DC Max à 150 kilos (réussi) et 162.5 (Théoriquement jamais essayer)


Mec tu fais 150kg au bench, t'as 19 ans et tu fais dla muscu depuis un an, qu'est ce que t'attend pour arrêter le fitness et te mettre au power !?? :lol:


Pourquoi pas :lol: ! Quand mon genoux seras remis en état, je fait une prise de force sur le SDT SQT et DC. Pas de sèche ou très peux cette année.
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Messagepar Rudy le 18/04 08h44

Bon alors, elle est ou cette vidéo à 100 kg ?
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Messagepar BBD-Rules le 18/04 20h16



Mardi 26 avril, pour être précis ! La dernières semaines :super_lol:

Au passage je commence une petite sèche histoire de pas être affreux torse nue :confused: (Mais bon avec les barbecue qui arrive !)

Au passage bonne petite semaine en perspective à l'approche des vacances, vendredi je m'entraine dans le jardin une séance à l'arrache, chaise romaine, floor press, SDT, Epaulé jeter, squat tout ça à la suite (pour la lutte).
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Messagepar BBD-Rules le 19/04 08h43

Rien d'encourageants, mon topic coule ... :(
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Messagepar Sunshine le 19/04 10h40

Ta un bon physique mec ;)

Une petite sèche prévu pour cette été histoire d'être bien bien sec ? :)
Training log : viewtopic.php?f=7&t=22069

Pour me suivre :
Instagram : nicolasloibaldi
Twitter : @nicolasloibaldi
Facebook : https://www.facebook.com/nicolas.loibaldi
Youtube : http://www.youtube.com/user/waL2a?feature=mhee

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Messagepar Foxx le 19/04 11h22

BBD-Rules a écrit:
Rudy a écrit:Bon alors, elle est ou cette vidéo à 100 kg ?


Mardi 26 avril, pour être précis ! La dernières semaines :super_lol:

Au passage je commence une petite sèche histoire de pas être affreux torse nue :confused: (Mais bon avec les barbecue qui arrive !)

Au passage bonne petite semaine en perspective à l'approche des vacances, vendredi je m'entraine dans le jardin une séance à l'arrache, chaise romaine, floor press, SDT, Epaulé jeter, squat tout ça à la suite (pour la lutte).


Faut m'expliquer pourquoi tu tapes un régime alors que tu comptes faire une perf le 26 au DC ? ...
---Mes Photo's---
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Messagepar BBD-Rules le 19/04 11h45

Foxx a écrit:
BBD-Rules a écrit:
Rudy a écrit:Bon alors, elle est ou cette vidéo à 100 kg ?


Mardi 26 avril, pour être précis ! La dernières semaines :super_lol:

Au passage je commence une petite sèche histoire de pas être affreux torse nue :confused: (Mais bon avec les barbecue qui arrive !)

Au passage bonne petite semaine en perspective à l'approche des vacances, vendredi je m'entraine dans le jardin une séance à l'arrache, chaise romaine, floor press, SDT, Epaulé jeter, squat tout ça à la suite (pour la lutte).


Faut m'expliquer pourquoi tu tapes un régime alors que tu comptes faire une perf le 26 au DC ? ...

C'est pas une "sèche" j'ai juste à éviter les desserts pour pas être dégueulasse torse nue. Mais je part pas donc pas de grosse sèche.
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Messagepar BBD-Rules le 20/04 17h39

Ben désoler Rudy ! Pas de concours pour moi cette année :cry: , tendinosité des muscles fléchisseurs du poignet ...
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Messagepar Rudy le 20/04 17h57

Arf :cry:
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Messagepar BBD-Rules le 26/04 20h46

:super_lol:
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Messagepar BBD-Rules le 27/04 21h50

Coule à pic ce topic ! Pour mon poignet Rudy je verrais demain à la médecine du sport, en espérant pouvoir participé à la limite.
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