Hello,
J'ai 25 ans, ça fait cinq ans que je m'entraîne, je fais 1m76 pour 80Kg, plutôt sec. Je bosse à mi-temps avec un petit complément à domicile, et je peux manger/m'entraîner à peu près comme et quand je veux.
J'ai un bon passé sportif mais je me suis concentré sur le body depuis trois ou quatre ans. Après de belles progressions, je remarque que depuis deux ans je stagne pas mal. Pas faute de m'arracher pourtant. J'ai lu pas mal d'idées là dessus dans les forums, mais souvent contradictoires. Du coup, pour me motiver, avoir vos conseils et vos remarques, j'ai décidé d'ouvrir ce log.
Pour ce qui est des perfs, je me considère comme bon petit intermédiaire niveau force : je squate avant avec 100Kg sans problème, 160 au squat arrière (jambes à l'horizontale) je dois être à 130 maxi au DC, je leste mes tractions, et je fais mes séries de curl incliné à 18 Kilos. Au delà de ça, je stagne musculairement, aux points forts comme aux points faibles.