Bah la base marche clairement pas trop mal mais je suis en train de tester l'IF malgré moi. Blessure au bras gauche.
Pas de tendinite, ni d'épicondylite, ce serait nerveux. (J'en vois déjà venir certains.. Non non.
) Du coup, minimum deux semaines d'arrêt. Alors je me suis dit pourquoi pas. Je suis pas dans l'objectif "mange et soit un freak" du coup autant que je me lance dedans maintenant, histoire de voir ce que ça donne.
Je suis pas un nutritionniste de haute voltige, mais j'essaye d'apprendre les bases et bien que je déteste manger, la diététique m'intéresse. Du coup j'ai commencé à "petit déjeuner" à midi, "déjeuner" entre 15 et 16 et dîner à 20-21, sans faire de sport dans un premier temps. Ayant un méta plutôt rapide, j'ai tendance à perdre les kilos à une vitesse fulgurante dès que je mange moins ou dépense plus, du coup je m'attendais à une hécatombe. Et ô surprise après 10 jours, pas bougé d'un gramme sur la balance. Plutôt sympa comme nouvelle.
Du coup je prolonge le test. J'ai réintégré un tout petit peu de sport ces deux derniers jours, plus une collation après la séance (effectuée entre 17h30 et 18h30) et je vais voir ce que ça donne en recommençant prudemment la fonte.
Je mange plus de glucides qu'avant aussi, et je me sens mieux. Je sais pas ce que ça signifie, mais c'est agréable. Sans changement négatif point de vu physique en plus.
Du coup voilà , je sais pas si je fais vraiment de l'IF pur et dur, j'ai vu qu'il y avait aussi une méthode Leangains, j'ai pas encore trop lu à ce sujet. J'attends déjà de voir si après la reprise du sport mon poids ne s'effondre pas du fait de jeûner entre 12 et 16h par jour.
Putain j'écris toujours des pavés. Sorry.
Bonne soirée et bon sport à tous.