salut tout le mondes
j'ai commencé la muscu chez moi depuis un ans , j'ai toujours était très maigre , au début 1.80 m pour 64 kg , maintenant je suis a 78.80 kg
début
maintenant
perf de départ DC 8x30
traction 2
Dips 2
maintenantDC 8x75
Traction 12-13
Dips 10 avec 10 kilos de leste
rudy me coach depuis une semaine