A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Julien : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar romuline le 04/08 23h13

super au top
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Messagepar Rolvate'ska le 05/08 10h05

j'ai une petite question toute con, pourquoi a tu voulue séché autant? pour le plaisir? voir si tu en étais capable?

Car il me semble que tu avais un BF déjà corrèct non?

en tout cas tu a très bien réussi ta sèche bravo :D
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Messagepar Mike_83 le 05/08 13h18

Les pecs sur la dernière :cool:
Sinon les abdos sont big aussi !

Belle sèche mais même question pourquoi etre déscendu aussi bas ? au risque de perdre du muscle (chose qui apparemment ne t'ai pas vraiment arrivé)
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Messagepar julien-64 le 05/08 14h05

:) merci a vous les gars, cela fait plaisir vos encouragements.

alors pourquoi avoir séché autant?
et bien pourquoi pas? lol

non sérieusement, je ne sais pas non plus, mon collègue qui me coach me suivait donc pendant la sèche, et c'est lui qui me disait de continuer ou pas, et on est arrivé au même poids que ma première sèche faite en 2009 (photo premier page), histoire de voir l'évolution, en 2009 j'avais fait ça tout seul dans mon coin.

donc l'objectif pour l'année prochaine serait d'être à 84kilo, mais plus sec, je verrai selon le moment, l'envie,la motivation.

après même d'avoir perdu de la masse maigre, je m'en fait pas trop, je sais que cela revient, en remangeant, et en s'entrainant, et comme on parait plus gros quand on et sec, ben temps mieux.

voila 2 photos faite hier comme les autres
volonté
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Messagepar bastien402 le 05/08 15h45

:eek: :cool:
Mon site de coach perso online


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Messagepar julien-64 le 05/08 19h30

:eek: merci

voila quelques photos faites ce matin, après ma journée rebond d'hier.

rebond= pizza,glace,snickers,boule coco cacahuètes,brownies,gaufrette, :super_lol: ,bref une orgie de bouffe, et aujourd'hui je fini les gâteaux,glace,chocolat, pour repartir lundi sur la diète propre.
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Messagepar Kermit06 le 05/08 20h28

:cool:
I am the master of my fate. I am the captain of my soul.

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Messagepar Durav1 le 05/08 21h42

:eek: :cool:
Rise and rise again until lambs become lions

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Messagepar hulk70 le 06/08 13h08

julien-64 a écrit:rebond= pizza,glace,snickers,boule coco cacahuètes,brownies,gaufrette, :super_lol: ,bref une orgie de bouffe, et aujourd'hui je fini les gâteaux,glace,chocolat, pour repartir lundi sur la diète propre.


Apparemment y'a deux écoles pour les rebonds, il y'a ceux qui le font avec des pates, riz, avoine... et y'a toi :p .

Sinon Sa rend vraiment bien avec se niveau de régime. ;)
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Messagepar julien-64 le 06/08 14h34

salut a vous et merci :eek: :p

Pour le rebond, vu que je ne fais pas de compétition, et que je suis très gourmand(très sucré :super_lol: ), au tant ce faire plaisir.
j'ai fait deux jour off sur la bouffe, jusque hier soir l'heure de dormir, et voila depuis ce matin je reprend ma diète normal, juste monté un peu les hydrates, mais je sait très bien que le weekend prochain j'aurais éliminé les excès que je viens de faire.
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Messagepar hulk70 le 06/08 14h54

Toute façon je suis dans la même catégorie que toi ( gourmand ), mais avec le physique en moins :evil: :cool: .
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Messagepar julien-64 le 06/08 19h17

ben faut être gourmand mais juste ce qu'il faut lol, après le physique viendra avec le temps et la sueur :)
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Messagepar julien-64 le 07/08 15h08

:eek: merci
volonté
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Messagepar Mika40 le 08/08 15h45

T'es superbe, pour la muscu, te manque juste des trapèzes sup, pour faire le beau bosse, change rien :cool:
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Messagepar Rolvate'ska le 08/08 17h07

elle déchire la dernière photos
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Messagepar julien-64 le 08/08 19h02

;) merci a vous.

yes pour les trapèze sup, je vais les commencer dans mon nouveau training, j'ai vu mes points faible, maintenant faut ce bouger a fond :D
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Messagepar Patoche le 11/08 16h26

Ca envoie du lourd là! Super! :cool:
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Messagepar julien-64 le 11/08 22h27

:) merci patoche, j'espère ce sera plus lourd l'année prochaine :super_lol:
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Messagepar julien-64 le 12/08 16h52

:) bonjour.

voila une semaine que le régime est fini, le weekend dernier été rempli d'excès de bouffe,et depuis lundi dernier je recommence a manger un peu plus.
j'ai repris 1.5kilo, quasiment a 86kilo sur les photos, je me sens plus gonflé, cela fait du bien de manger un peu plus.
l'assiette est plus remplie :super_lol:

désolé pour les photos flou, le collègue a déconné. :confused:
volonté
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Messagepar Dylan62330 le 12/08 17h10

La deuxieme est terrible :eek: :cool:
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Messagepar Lord le 12/08 17h36

Salut Julien,
tu présentes une sacrée bonne condition physique dans l'ensemble et tres vasculaire, c'est génial mon gars!!! Bravo pour ce que tu entreprends. Yeahhhhhh!!!
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Messagepar julien-64 le 12/08 21h44

:) merci a vous, c'est gentil.

maintenant, le plus dur, la prise de muscle, sans ce dire qu'on peut manger de tout a volonté avec le prétexte de prendre du poids lol :super_lol:
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Messagepar bodynat59 le 13/08 02h38

Oui belle évolution, bravo. Au moins pour tes éventuelles compéts tu auras une base concréte! ;)
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Messagepar julien-64 le 13/08 07h23

:super_lol: faut que je bombarde encore plus les cuisses, et être encore plus sec,l'année prochaine :)
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Messagepar Mike_83 le 13/08 09h54

Tu as prévu de faire des compets ?
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Messagepar julien-64 le 13/08 10h53

:super_lol: je sais pas.

je verrai selon ma condition physique l'année prochaine au moment des compètes.
volonté
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Messagepar Mike_83 le 13/08 12h47

Ca marche, tu nous tiendra au courant ;)
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Messagepar julien-64 le 13/08 21h33

oui pas de souci, j'essérai de poster tout les mois une photo déjà, en prise de muscle et en sèche.

j'espère on verra un peu les abdo en fin de prise de muscle/poids :super_lol:
volonté
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Messagepar Totoo le 13/08 22h38

Au Top :cool:
Westside on the go!

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Messagepar julien-64 le 15/08 07h45

:cool: merci
volonté
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Messagepar julien-64 le 01/09 03h57

:super_lol: me casse en vacances, a dans 2 semaines.
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Messagepar Patoche le 01/09 11h03

Bonnes vacances! :cool:
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Messagepar julien-64 le 24/09 13h10

:) bonjour, voila les vacances sont finies.

je revient un peu bronzer avec 3 kilos de plus, bon faut ce remettre au taff :D
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Messagepar julien-64 le 19/03 18h14

:super_lol: salut,
bon 6mois après, je sors de ma taverne, fini la prise de lard, le régime de printemps a commercé, voila, actuellement a 93kilos.
j'espère que j'aurais fait un peu de muscle, je le verrai en fin de régime.
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Messagepar Arno D le 21/03 18h58

bien large :cool:
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