julien-64 a écrit::) des perfs de débutant lol.
non je fait jamais de gros poids, je cherche plus a faire des séries longues,pas trop de repos, je peux faire des séances (lourde) mais c'est du genre tout les 2 mois lol.
quand j'ai commencer la muscu, ben je faisais comme tout le monde, mettre du poids, et toujours plus de poids, pendant bien 4ans. au DC je faisait du 6x6 @ 100kg, rien d'extra.
et depuis 3 ans, un ancien champion du monde WPF ( jean-marie castaing) est revenu sur PAU, il et coach privé, on a sympathisé, et il m'a suivi pour faire des bon entrainements, histoire de changer ma routine, bien faire les mouvements, et faire évoluer mon physique.
avec lui j'en et chier a faire du DC avec 65kg, quand tu essai de faire un bon mouvement, les poids descendent vites.
maintenant je fais du DC du genre 6x12@80kg, avec 60 ou 90 seconde de récup, selon la forme.
faudra que je fasse mon training log aussi.
Wanet a écrit:Je note juste un petit retard sur les trapèzes que je retrouve assez fréquemment chez les grands avec des clavicules larges.
Wanet a écrit:Je note juste un petit retard sur les trapèzes que je retrouve assez fréquemment chez les grands avec des clavicules larges.
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