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Courbature énorme aux mollets

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Courbature énorme aux mollets

Messagepar joebar57 le 21/04 12h08

Bonjour , mardi j'ai fait ma séance bas du corps et j'ai fini par les mollets que je n'avais jamais bossé , ça fait maintenant 2 jours que je ne peu plus marcher que sur la pointes des pieds et encore !!! Impossible de faire des étirements , je sais pas quoi faire.
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Courbature énorme aux mollets

Messagepar xX-Poison le 21/04 12h24

Attendre.
C'était pareil pour moi, mais au fil des entrainements, les courbatures sont moins intenses.
Pain, without love, I can't get enough, I like it rough
Cause I'd rather feel pain than nothing at all.
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Courbature énorme aux mollets

Messagepar max2nimes le 21/04 13h24

xX-Poison a écrit:Attendre.
C'était pareil pour moi, mais au fil des entrainements, les courbatures sont moins intenses.


+1 :super_lol:
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Courbature énorme aux mollets

Messagepar joebar57 le 21/04 14h24

Du coup je flippe trop de recommencer les mollets la semaine prochaine , j'espère avoir moi de douleur mdr
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Courbature énorme aux mollets

Messagepar M@thieu le 21/04 21h28

vasy léger au début, c'est comme tout :p, mais bon on a tous la mauvaise idée de trop forcer sur des muscles qu'on trouve en retard, et c'est comme ca qu'on fini avec un sujet dans la rubrique blessure :idiot:
Avec Christine et Chantal, on te félicite de t'être remis à la muscu Grignotte ( @Rima).
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Courbature énorme aux mollets

Messagepar SanKombin le 21/04 21h30

Quels exos as-tu fait? Ça peut être de simples courbatures ou deux élongations (Douleur: pointe sur le mollet en l'étirant).
J'avais l'habitude des élongations et déchirures en courant de longues distances (même avec un bon échauffement etc).
Et travaillant les mollets en salle, j'en avais aussi, mais parce que je tendais mes jambes;
Dans la rubrique exos mollets on peut lire "Contrairement à ce que l’on entend souvent dire, il faut garder les genoux légèrement fléchis afin de ne pas étirer les mollets au niveau de leurs deux insertions et ainsi de risquer la déchirure.".

Essaie jambes fléchies ;)
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Courbature énorme aux mollets

Messagepar joebar57 le 22/04 08h25

ça va un peut mieux aujourd’hui , j'avais fait extension mollet sur une marche 4x20 par jambes
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