A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Legeant : Photos et Vidéos (2m05)

Vos exploits filmés et photographiés

Legeant : Photos et Vidéos (2m05)

Messagepar LEGEANT le 23/04 19h17

Donc voilà j'ai décidé de mettre des photos pour mettre mon évolution au fils des mois et des années.


je me présente Rudy 20 ans, 2 mètre 05, 98kg (maintenance ou légère sèche avec l'IF) anciennement a 115kg apres ma prise de masse... avec 2ans et demie de musculation (et un bon passé sportif dans le basket), sachant que les 8 premiers mois je ne faisais que des pompes, des biceps avec altère ainsi que extension nuque avec haltère (triceps) puis apres toute l'évolution c'est faites en salle de musculation !

mensuration :

- cou=43cm
- poitrine=127cm (NON CONGESTIONNé)
- bras= 43cm (NON CONGESTIONNé)
- épaule=142cm

je vient de perdre il y a quelques mois mon iphone donc pas de photo, mais j'en reçoit un bientot... en attendant voici comment j'étais il y a 1 ans.

PS : là personne a ma gauche et un pote handballeur qui ne pratique pas la musculation (bonne génétique) et qui mesure 1 mètre 77 (indication pour comparer).

Photo d'y a un an !!! mensuration de cette année !!!
Fichiers joints
2191064145_10.jpg
on voit bien un manque de V , sa s'explique par le manque de travail de dos sur les premiers mois de ma pseudo musculation, mais depuis 1ans j'essaye de rattraper tous sa (en salle).

1913542911_28.jpg [ 10.73 Kio ]

Dernière édition par LEGEANT le 23/04 19h53, édité 1 fois.
viewtopic.php?f=8&t=17967

IF : Intermittent Fasting (Jeune Intermittent)
Avatar de l’utilisateur
LEGEANT
 
Messages: 318
Inscription: 04/04 11h57
Réputation: -65


Legeant : Photos et Vidéos (2m05)

Messagepar riridu51 le 23/04 19h47

Je m'attendais pas a ce que tu look aussi bien avec 2m05, c'est du bon, manque de dos comme tu dis mais on attend les photo de maintenant ;) Sinon les cuisses ça donne quoi? :p
Avatar de l’utilisateur
riridu51
 
Messages: 49
Inscription: 07/04 21h39
Réputation: 0

Legeant : Photos et Vidéos (2m05)

Messagepar paul_ le 23/04 19h54

Bienvenue !

T'as une bonne marge de progression et pourtant tu look déjà bien :cool:
Avatar de l’utilisateur
paul_
 
Messages: 761
Inscription: 23/07 18h57
Réputation: 43

Legeant : Photos et Vidéos (2m05)

Messagepar LEGEANT le 23/04 20h05

j'ai arrêté le basket pro pour cause de blessure, donc les jambes pour l'instant je n'y touche pas, sa me fait le mercredi repos !

manque du dos (largueur, épaisseur) sa c'est sur et l'épaisseur des abdo, pas assez volumineux... (sur les photos).

bon je posterais d'autre photo (actuelle) mais bon voilà visuellement je trouve que mes pec sont bien proportionné et je n'ai jamais fait comme mes collègues, c'est a dire travailler la force (en dessous de 6 reps), toujours entre 8 et 25... donc maintenant 1 ans apres mes collègues ont beaucoup plus de force que moi (au couché) mais me demande comment je fait pour avoir des pec bien bombé... a contrario ! pour rattraper le retard sur mon dos j'ai voulu faire de la force, je suis largement le plus puissant de mes collègues a force de m'entrainer avec mon poids du corps ou plus en traction ou autre mvt pour le dos... et donc j'ai le dos puissant mais un peu plat !

faut que je le retravaille sur des fourchettes entre 8 et 25 reps je pense pour revenir au volume des pec !
viewtopic.php?f=8&t=17967

IF : Intermittent Fasting (Jeune Intermittent)
Avatar de l’utilisateur
LEGEANT
 
Messages: 318
Inscription: 04/04 11h57
Réputation: -65

Legeant : Photos et Vidéos (2m05)

Messagepar Frantic le 23/04 20h55

Bon sang ce mastard :eek: , Rudy_bis en perspective là :mad:

Par contre mission mollets ;)
Avatar de l’utilisateur
Frantic
 
Messages: 249
Inscription: 15/09 23h03
Réputation: 14

Legeant : Photos et Vidéos (2m05)

Messagepar Rudy le 24/04 10h47

Ouais, je m'attendais pas à aussi bien ! :-)
En plus, t'as des mollets ! :cool:
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 25196
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 274

Legeant : Photos et Vidéos (2m05)

Messagepar jibier le 24/04 13h01

Tu es très esthétique, ça gère. En plus sur un 2m05 la classe quoi! :cool:
Avatar de l’utilisateur
jibier
 
Messages: 130
Inscription: 23/01 16h09
Réputation: 0

Legeant : Photos et Vidéos (2m05)

Messagepar LEGEANT le 24/04 14h33

merci !
question 1 : sinon je voulais poser une petite question, la en se moment je suis en sèche mais je perd beaucoup de force, normal?

apres pour parler de mon physique actuel visuellement je trouve que mes pec sont bien proportionné et je n'ai jamais fait comme mes collègues, c'est a dire travailler la force (en dessous de 6 reps), toujours entre 8 et 25... donc maintenant 1 ans apres mes collègues ont beaucoup plus de force que moi mais me demande comment je fait pour avoir des pec bien bombé... a contrario ! pour rattraper le retard sur mon dos j'ai voulu faire de la force, je suis largement le plus puissant de mes collègues a force de m'entrainer avec mon poids du corps ou plus en traction ou autre mvt pour le dos... et donc j'ai le dos puissant mais un peu plat !

question 2 : dois-je travailler les pec plus en force pour rattraper le retard énorme de force, ou resté sur mes fourchettes de masse pour progresser en volume ? (lire le petit texte avant pour comprendre l'origine de ma question)

merci.
Dernière édition par LEGEANT le 24/04 14h49, édité 4 fois.
viewtopic.php?f=8&t=17967

IF : Intermittent Fasting (Jeune Intermittent)
Avatar de l’utilisateur
LEGEANT
 
Messages: 318
Inscription: 04/04 11h57
Réputation: -65

Legeant : Photos et Vidéos (2m05)

Messagepar Seph le 24/04 14h41

Si tu perds de la force au DC, oui c'est normal, si c'est sur le reste un peu moins.

Fait attention de ne pas perdre de muscle. :p
Super Fayble ™

Mon PSEUDO c'est SEPH S-E-P-H!!!!
Avatar de l’utilisateur
Seph
 
Messages: 1640
Inscription: 25/01 17h03
Réputation: 91

Legeant : Photos et Vidéos (2m05)

Messagepar LEGEANT le 24/04 14h51

le reste ? ben SDT, traction... un peu partout... PUIS le poids corporel mais normal quoi !
viewtopic.php?f=8&t=17967

IF : Intermittent Fasting (Jeune Intermittent)
Avatar de l’utilisateur
LEGEANT
 
Messages: 318
Inscription: 04/04 11h57
Réputation: -65

Legeant : Photos et Vidéos (2m05)

Messagepar Rudy le 25/04 10h01

Peut être es-tu trop sévère sur ton régime aussi ?

Après à moins de vouloir plus de "force" plus rapidement, inutile de faire des séries trop courtes :-)
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 25196
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 274

Legeant : Photos et Vidéos (2m05)

Messagepar LEGEANT le 25/04 10h54

oui elle doit-etre trop stricte, je prend pratiquement pas de glucide IG bas avant l'entrainement, seulement IG élevé 5min avant, puis tout le reste des glucides en un seul repas post training moins d'une heure apres, donc j'ai pas la forme mais esthétiquement je sèche de plus en plus (mais perd du muscle je suppose), donc je vais augmenter les glucides a IG bas sur le repas pré-tainning plus les glucides IG élevé juste avant comme j'ai fait samedi, sa m'avait donné plus la pèche pour soulevé...

question : autre question, je transpire vraiment beaucoup pendant mes entrainement, je voulais savoir si c'est parce-que je me laisse maxi 2min entre les exos et a chaque autre exo je baisse de 30sc, et si mon manque de force sur les pectoraux était du a sa ? car je cherche tellement a bien sentir le geste et a le congestionné énormément que je n'ai pas beaucoup de force sur se muscle...
dois-je passer à 3 ou 4 min ? (sachant que mes deux premiers exos sont compris entre 6 et 12)
viewtopic.php?f=8&t=17967

IF : Intermittent Fasting (Jeune Intermittent)
Avatar de l’utilisateur
LEGEANT
 
Messages: 318
Inscription: 04/04 11h57
Réputation: -65

Legeant : Photos et Vidéos (2m05)

Messagepar Rudy le 25/04 11h08

C'est sur que 2', c'est pas beaucoup.
Après c'est une méthode comme une autre. Si ca monte à chaque séance, c'est bon ! :-)
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 25196
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 274

Legeant : Photos et Vidéos (2m05)

Messagepar LEGEANT le 25/04 11h40

oui mais je me suis posé ces question quand j'ai lu ton dossier sur le temps de récupération...

Toi tu serais plus du genre a laisser un temps de repos suffisant pour pouvoir être plus opérationnel a la série d'après, apres c'est clair que j'avais plus entendu qu'il fallait matraquer ces muscles sans trop lui laissé le temps de se reposer, pour le volume (hypertrophie)...

donc je pense que je vais laisser 3 min sur les deux premiers exos et partir sur du dégressif ou prendre des temps de repos plus faible pour bien congestionné sur les deux derniers exos...

genre :
DI 3x6 (3 min)
DC 3x8 (3 min)
Ecarté incliné en dégressif sur trois baisse de poids (3 min) /ou/ écarté plat 3x15 (1m30)
poulie vis à vis en dégressif sur trois baisse de poids (3min) /ou/ écarté plat 3x20 (1m)

qu'est-ce que tu en pense ?
viewtopic.php?f=8&t=17967

IF : Intermittent Fasting (Jeune Intermittent)
Avatar de l’utilisateur
LEGEANT
 
Messages: 318
Inscription: 04/04 11h57
Réputation: -65

Legeant : Photos et Vidéos (2m05)

Messagepar Rudy le 25/04 13h00

Trop d'exercice, trop lourd. :p
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 25196
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 274

Legeant : Photos et Vidéos (2m05)

Messagepar LEGEANT le 25/04 13h47

les deux premiers exos quand je dis 3 serie en fait il y a une d'échauffement et deux effectives (sauf pour la degressive)... toujours pas bon ?

allé lache un peu :evil: :\ :mad: :p
viewtopic.php?f=8&t=17967

IF : Intermittent Fasting (Jeune Intermittent)
Avatar de l’utilisateur
LEGEANT
 
Messages: 318
Inscription: 04/04 11h57
Réputation: -65

Legeant : Photos et Vidéos (2m05)

Messagepar Rudy le 25/04 18h08

Que dise les programmes du site ? :idiot:
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 25196
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 274

Legeant : Photos et Vidéos (2m05)

Messagepar LEGEANT le 26/04 00h37

il lache rien cette enfoiré :cool:
bon je suis allé voir, j'hésitais entre débutant et intermédiaire, j'ai choisie intermédiaire pour l'égo :cool: je devrais plutot faire : DC 8x3 (3min); DI 10X3 (3min) et écarté 15x3 (1min)
mais bon c'est plutot classique, moi je voulais changer mon entrainement un peu, rien d'innovant dans se programme :wtf:

Voilà une petite photo actuelle prise lors de ma séance de pec de 22h hier... avec l'ancien ancien Iphone (de mon père), donc mauvaise qualité !
Fichiers joints
IMG_0694 - Copie (2).JPG
Pose qui se rapproche le plus de "masse musculaire"... je n'ai pas contracté les trapèze, mais j'avoue que je les travaille rarement... sinon manque d'épaisseur au niveau des bras, mais vu qu'ils sont super long, ce n'est pas évident !

sinon encore gras mais bon il y a trois mois j'avais 17 kilos de plus sur le corp ^^... donc là grosse seche et donc perte de muscle malheureusement mais bon je vais essayé de la tenir encore un moment...
viewtopic.php?f=8&t=17967

IF : Intermittent Fasting (Jeune Intermittent)
Avatar de l’utilisateur
LEGEANT
 
Messages: 318
Inscription: 04/04 11h57
Réputation: -65

Legeant : Photos et Vidéos (2m05)

Messagepar PlayAa le 26/04 01h01

Bien gros :cool:
''Tous les jours j'fais l'acteur, j'fais semblant, j'maquille la peur en plaisantant. J'perds mon temps à m'poser des questions au lieu d'agir.J'ai peur de la dépréssion. J'ai peur de l'avenir et de ses déceptions ...''

La peur de l’échec
Avatar de l’utilisateur
PlayAa
 
Messages: 2903
Inscription: 23/06 17h04
Réputation: 50

Legeant : Photos et Vidéos (2m05)

Messagepar Nathan Lo le 26/04 01h12

Putain à 2m05 et looker comme ça tu dois faire peur mec :wtf: :cool:..je fais 1m66 :idiot: :arrow:
Nathan Lo
 
Messages: 192
Inscription: 08/05 18h29
Réputation: 0

Legeant : Photos et Vidéos (2m05)

Messagepar Desmeules le 26/04 03h57

Bien le physique ! Sinon; il faut s'appeller Rudy pour être grand et énorme ?! :idiot:
Desmeules - 22 ans - 105kg - 1m91

Squat paused: 210kg
Deadlift: 240kg
Clean and jerk: 150kg
Paused Front Squat: 190kg
Snatch : 115kg

PDC: 109kg.
Avatar de l’utilisateur
Desmeules
 
Messages: 566
Inscription: 02/11 04h24
Réputation: 12

Legeant : Photos et Vidéos (2m05)

Messagepar Rudy le 26/04 08h17

ENORME sur la photot :-)

Innove avec un programme force au couché sur les pecs si tu veux. :p
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 25196
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 274

Legeant : Photos et Vidéos (2m05)

Messagepar Patoche le 26/04 08h35

Balèse! :cool:
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
Avatar de l’utilisateur
Patoche
 
Messages: 3105
Inscription: 25/01 21h46
Réputation: 125

Legeant : Photos et Vidéos (2m05)

Messagepar Gilles Boid le 26/04 10h11

enorme mec;)
Avatar de l’utilisateur
Gilles Boid
 
Messages: 2918
Inscription: 06/09 14h33
Réputation: 10

Legeant : Photos et Vidéos (2m05)

Messagepar alain954 le 26/04 10h18

Monstrueux là :eek: ! Tu aurais des photos de toi avant de commencer, pour voir d'où tu partais ? Parce qu'en 2 ans et demi de training, tu as accumulé une sacré masse :cool: .
Il n'y a pas d'iromtpance sur l'odrre dans luqeel les lerttes snot. La suele cohse imotprante est que la priremère et la derènire letrte du mot sioent à la bnone palce.
Avatar de l’utilisateur
alain954
 
Messages: 1883
Inscription: 23/07 19h02
Réputation: 152

Legeant : Photos et Vidéos (2m05)

Messagepar Breat le 26/04 11h17

Énorme pour cette taille. :cool:
Si tu pense que la violence ne résous rien, c'est que tu n'as pas taper assez fort!
Breat
 
Messages: 91
Inscription: 01/08 10h55
Réputation: 0

Legeant : Photos et Vidéos (2m05)

Messagepar Micky le 26/04 11h23

Comme tout le monde le dis, sacré physique!! On dit pas trop t'emmerder à la plage je pense :lol:
Micky
 
Messages: 22
Inscription: 14/04 09h23
Réputation: 0

Legeant : Photos et Vidéos (2m05)

Messagepar LEGEANT le 26/04 11h24

ouai je pense que je devrais trouver sa, faut que je cherche dans les tiroirs... mais c'était pas fameux !!!

[je parle pour ma periode de sèche actuel] Pour te donner une idée RUDY au dos je suis pas mauvais en force genre 15 reps à 110kg au traction large (mais je n'ai pas beaucoup de volume), par contre ma scéance de pec de hier pour la photo, je tournais a 10 reps 82kg au DC (pourtant c'est mon muscle le plus volumineux) et j'étais a 8 reps à 100kg en prise de masse... je suis en chute libre en force, normal pour une seche de perdre autant de force ?
viewtopic.php?f=8&t=17967

IF : Intermittent Fasting (Jeune Intermittent)
Avatar de l’utilisateur
LEGEANT
 
Messages: 318
Inscription: 04/04 11h57
Réputation: -65

Legeant : Photos et Vidéos (2m05)

Messagepar Antonin01 le 26/04 12h08

Je pense que tu as diminuer trop d'un coup les glucides, après je sais pas de quoi était constituer ta PDM et ta sèche maintenant. Ça serait bien si tu nous montrerai ta diète.
Antonin01
 
Messages: 306
Inscription: 17/06 17h45
Réputation: 12

Legeant : Photos et Vidéos (2m05)

Messagepar Sunshine le 26/04 12h47

Je pense aussi comme antonin01 pour la force.
Par contre le physique , est énorme ! En plus d'être très Grand , go faire vigile comme métier mon gars :cool: :D
Training log : viewtopic.php?f=7&t=22069

Pour me suivre :
Instagram : nicolasloibaldi
Twitter : @nicolasloibaldi
Facebook : https://www.facebook.com/nicolas.loibaldi
Youtube : http://www.youtube.com/user/waL2a?feature=mhee

Avatar de l’utilisateur
Sunshine
 
Messages: 560
Inscription: 29/05 10h47
Réputation: 19

Legeant : Photos et Vidéos (2m05)

Messagepar Rudy le 26/04 17h03

A mon avis, t'as pas la morpho pour le couché avec barre, t'es trop large d'épaule :-)

Passe aux haltères :-)
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 25196
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 274

Legeant : Photos et Vidéos (2m05)

Messagepar Natombi le 26/04 17h12

Je me suis fait la même réflexion que Desmeules. Je crois que je vais aller au tribunal et passer de Guillaume à Rudy.

Sincèrement un physique super pour la taille. Vraiment bien proportionné.
Aller bientôt un Rudy² sur la même photo^^
Avatar de l’utilisateur
Natombi
 
Messages: 303
Inscription: 20/01 19h08
Réputation: 11

Legeant : Photos et Vidéos (2m05)

Messagepar Alexis.R le 26/04 17h49

Vraiment balése, et puis pour cette taille :cool:
1m94 / 82kgs

Log photo/vidéo
viewtopic.php?f=8&t=18448
Avatar de l’utilisateur
Alexis.R
 
Messages: 537
Inscription: 09/03 21h20
Réputation: 8

Legeant : Photos et Vidéos (2m05)

Messagepar LEGEANT le 26/04 18h47

merci à tout le monde :)

ha ouai, je peux carrément changer mes deux exos de base (DC, DI barre) par des l'haltères ?

sinon je pense que sa peut etre du au fait que j'ai pas énormément d'année de musculation et que la force va venir, non ?
viewtopic.php?f=8&t=17967

IF : Intermittent Fasting (Jeune Intermittent)
Avatar de l’utilisateur
LEGEANT
 
Messages: 318
Inscription: 04/04 11h57
Réputation: -65

Legeant : Photos et Vidéos (2m05)

Messagepar LEGEANT le 26/04 18h52

sinon pour répondre sur ma diète je pratique l'IF depuis 3 ou4 mois, c'est le top !
sa consiste a jeuner pendant 16h et manger sur une période de 8h, moi je fait 13h repas 1, 17h collation, 21H repas 2...
sa m'évite de manger toute les 3h (car c'est un gros mythe), moi personnellement, je n'ai pas vu fondre mes muscles c'est de la connerie et en plus d'en avoir moins, je peut beaucoup plus manger durant mes repas ! (super pour les gros mangeur :cool: :super_lol: )
viewtopic.php?f=8&t=17967

IF : Intermittent Fasting (Jeune Intermittent)
Avatar de l’utilisateur
LEGEANT
 
Messages: 318
Inscription: 04/04 11h57
Réputation: -65

Legeant : Photos et Vidéos (2m05)

Messagepar Gilles Boid le 26/04 19h01

si tu vois que tu continues a prendre de la masse aux pecs grace au dc continues mais il y a des chances que tu n'ais pas la bonne morphologie pour le dc barre...
sinon ce qui fait halluciner c'est 142 cm de tour d'épaules c'est rare quand méme méme pour des grands...
tu devais déja étre bien large avant de commencer la muscu?
Avatar de l’utilisateur
Gilles Boid
 
Messages: 2918
Inscription: 06/09 14h33
Réputation: 10

Legeant : Photos et Vidéos (2m05)

Messagepar Sunshine le 26/04 19h02

Alors c'est normal que les perfs chute Parce que tu mange que 3 repas par jour , et tu n'as même pas de petit-dej, vu que le repas 1 est a 13 heure. Enfin bon si tu arrive a avoir des résultat comme sa c'est l'important , mais bon ca ma l'air un peu chaud comme nutrition.
Training log : viewtopic.php?f=7&t=22069

Pour me suivre :
Instagram : nicolasloibaldi
Twitter : @nicolasloibaldi
Facebook : https://www.facebook.com/nicolas.loibaldi
Youtube : http://www.youtube.com/user/waL2a?feature=mhee

Avatar de l’utilisateur
Sunshine
 
Messages: 560
Inscription: 29/05 10h47
Réputation: 19

Legeant : Photos et Vidéos (2m05)

Messagepar sito le 26/04 19h02

Rudy a écrit:En plus, t'as des mollets ! :cool:


Le secret, c'est le basket :cool:
Avatar de l’utilisateur
sito
 
Messages: 652
Inscription: 03/01 16h26
Réputation: 20

Legeant : Photos et Vidéos (2m05)

Messagepar LEGEANT le 26/04 19h26

non mais sa me l'avais fait a mon ancienne sèche super courte la perte de force en ayant une alimentation normale donc j'avais arreté et quand je les refait j'ai trouvé sa normal donc je continue là... Pour moi le GROS déjeuner et manger toute les 3h c'est dépassé, c'est de la grosse connerie (pour moi)! j'ai pratiqué les 3 repas en PDM aussi un mois et je suis arrivé a augmenté ma force et a progressé mais le plus flagrant c'est sur la sèche, c'est le top !

pour répondre a mes mensurations, je pense que c'est plus ma largueur que mon épaisseur qui joue ! et oui même hyper mince, j'avais les épaules assez large.

comment sa la morphologie, j'ai lu que sa serait parce-que je serais pas assez épais, bras trop long et trop large d'épaule... j'ai des pote black super grand avec de long bras qui envoie la sauce, bon apres beaucoup plus d'année de muscu que moi..
Dernière édition par LEGEANT le 26/04 19h29, édité 1 fois.
viewtopic.php?f=8&t=17967

IF : Intermittent Fasting (Jeune Intermittent)
Avatar de l’utilisateur
LEGEANT
 
Messages: 318
Inscription: 04/04 11h57
Réputation: -65

Legeant : Photos et Vidéos (2m05)

Messagepar Gilles Boid le 26/04 19h27

potentiel de fou quand méme;)
Avatar de l’utilisateur
Gilles Boid
 
Messages: 2918
Inscription: 06/09 14h33
Réputation: 10

Suivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Photos et Vidéos Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2019 SuperPhysique™ - TOUS DROITS RÉSERVÉS - Création