Bonjour,
voilà apprêt avoir arrêter la musculation pendant plus de 6 mois suite à un accident de voiture j'ai décider de reprendre les armes.
Cela fait plus ou moins 1 mois que j'ai recommencer avec le programme intermédiaire (dieu merci je n'avais pas perdu toute ma force ;-p).
Le coach de la salle ma conseiller de faire un autre programme pour progressé plus rapidement, mais j'ai des doutes sur celui ci, étant donné qu'il me demande de faire le
lundi : Biceps, Triceps, épaules (3 exercices pour chaque de 3x8)
mardi : Pec, dos (4 exercices pour chaque de 3x8 Ã 12)
Mercredi : Jambes
Jeudi : Biceps, triceps, épaules
Vendredi : Pec, dos
Ainsi que tous les jours les abdos
En sachent que le dos et les pec travaillent aussi un peu les triceps et biceps ainsi que les épaules, le temps de repos musculaire sera t-il vraiment entravé ?
Vais-je réellement progressé ?
Merci encore pour vos réponses.