par summer69guy le 29/04/2011 18h19
mais je parlais de muscle court(beaucoups de tendon) , pas de muscle grand ou petit.
Expérience personnelle, j'ai arrêté le training pendant 3 semaine , histoire de me concentrer un peu sur mes ischio et mes abdos, et aussi pour des mini blessures.
le pect gauche comencait vraiment a me tirailler, (il est plus gros que le droit, et je ne sentais que lui dans les exo presque, forte contracture) j,ai donc stopper le training pendant 3 semaine, et j,ai étiré mes pect a tous les jours.
Résultat d'une première séances :
au haltères , congestion immense dans les pects, pu d'étirement dans le tendons gauche, sensation de travail égale dans les deux pects.
reste a savoir si les prochaines séances seront aussi plaisantes,
et du coups je me demande si le relachement de tension de mon pect gauche , si je l'etire, favoriserait la musculation de mes muscles du haut du dos du coté gauche. (principe des muscles antagonistes)
PDC: 93 kg , Grandeur: 179 cm
legpress partiel: 23 x 469 kg (23 plates) , 10 x 571 kg (28 plates)
Dc décliné : 8 x 120 kg , 15 x 106 kg
Dc : 12 x 102 kg, 7 x 111 kg
puls ups: 21 x pdc à 205 lbs, 44 x pdc partiel
Photo's et video'S
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