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Rudy : Multi-Sports Training Log

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Rudy : Multi-Sports Training Log

Messagepar Rudy le 12/03/2011 09h53

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Messagepar Augustin N. le 12/03/2011 11h00

Excellent boulot, une sacrée évolution :cool: .
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Messagepar Patoche le 12/03/2011 15h12

Superbe évolution en seulement trois mois :eek: . Beau travail! :cool:
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar Rudy le 14/03/2011 15h14

Rencontre au salon Bodyfitness 2011 :

http://www.rudycoia.com/blog/article/51
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Messagepar Alban le 14/03/2011 15h15

Tu as les photos une semain à l'avance ? ;)
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Rudy le 16/03/2011 19h19

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Messagepar Alban le 17/03/2011 15h03

Régime Part 1, pas sèche... tu parlera de sèche quand il n'y aura plus de gras entre la peau et ce qui restera de muscle :p

Parce que si même toi tu n'utilises pas les bons mots comment veux-tu que le pire des microcéphales le fasse.... ??? :rolleyes:
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar xot le 17/03/2011 15h44

Dans ce cas là il faudrait aussi renommer l'article du site programme diététique de sèche. :p
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Messagepar Alban le 17/03/2011 16h58

A qui le dis-tu.... :cry: :cry: :cry:
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Rudy le 17/03/2011 18h35

Comme je l'ai dit sur mon topic photo, y'a que toi qui appelle ca comme ca pour nous faire chier Alban. :cool:
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Messagepar Alban le 17/03/2011 19h23

Non, pas pour faire chier.

Si ton banquier dit un million pour désigner 1000000 et que toi tu dis un million pour désigner 1000, il va y avoir un problème à un moment ou à un autre entre vous.

Il y a des mots qui désignent des choses, autant les utiliser correctement.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Lothiek le 17/03/2011 23h21

Toi par exemple t'es un enculeur de mouche :idiot:
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Messagepar dhomerazeus le 17/03/2011 23h46



ben ouais mais a vivre sans glucides mec,meme une truite ou un levrier ben tu l'encule quoi :idiot:
arretter de pourrir ce topic,bandes de mal élevés :mad:
personnal record : 100 reps e.latérales épagneul breton a vide
100 reps squat tabouret a vide
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Messagepar LaMouche le 18/03/2011 22h06

Lothiek a écrit:Toi par exemple t'es un enculeur de mouche :idiot:


Y'a un problème ? :idiot:

Hate de commencer Rudy, j'compte les jours là :idiot:
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tonio69 a écrit:Puis avoir un haut musclé,ca fait bosser les jambes,faut pas oublier qu'elles nous portent a longueur de journée
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Messagepar Rudy le 21/03/2011 15h18

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Messagepar Rudy le 24/03/2011 09h59

10x160 kg au SDT Jambes "tendues" :

http://www.rudycoia.com/blog/categorie/C6
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Messagepar Rudy le 26/03/2011 10h21

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Messagepar Rudy le 28/03/2011 09h27

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Messagepar Rudy le 28/03/2011 16h12

Une vieille photo d'aout 2010 à 102 kg :

http://www.rudycoia.com/blog/article/62
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Messagepar Elsassbody le 29/03/2011 09h46

C'est le genre de photo ou t'as l'air gros dans le miroir et en fait, en vrai.... Non.... :idiot:






Bien quand même. :cool:
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Messagepar Rudy le 30/03/2011 14h34

Mon pote Karim au biceps ! :-)

http://www.rudycoia.com/blog/article/63
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Messagepar Rudy le 31/03/2011 14h28

Mes nouvelles bannières :

http://www.rudycoia.com/blog/article/56
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Messagepar Rudy le 02/04/2011 14h07

Futur membre de la Team : Silver

http://www.rudycoia.com/blog/article/67
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Messagepar Volodymyr le 02/04/2011 14h16

il va rentrer en Silver team biensur :idiot:
...
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Messagepar Rudy le 02/04/2011 14h30

On verra ce qu'il vaut en vrai quand il viendra s'entrainer avec moi. :super_lol:
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Messagepar Rudy le 04/04/2011 10h08

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Messagepar Rudy le 04/04/2011 14h12

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Messagepar Laurent.D le 05/04/2011 12h26

Bonjour!
Je compte demander tes services pour juin mais je vais te poser des questions peut être bêtes mais bref.
Si on t'envoie une photo de nous, tu es capable de voir le programme et la diète à adapter sur la personne? Quand on voit les avant/après en 2/3 mois c'est plutôt fou, tu dois pourtant prendre pas mal de temps à déterminer la diète selon la personne vu qu'on réagit pas tous pareil...

A très bientôt pour un essai dès juin.

Merci.
Laurent.D
 
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Messagepar Rudy le 05/04/2011 16h23

Je vois directement ce qu'il faut faire, oui :-)
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Messagepar Laurent.D le 06/04/2011 12h27

Merci Rudy, rendez vous bientôt alors!

(On peut t'envoyer un mail pour poser quelques questions? J'ai déjà été suivi mais le coach était beaucoup trop absent et non concerné, pourtant il est très connu et je n'aimerais ne pas me sentir mis en touche).
Laurent.D
 
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Messagepar sebinou91 le 06/04/2011 13h04

Laurent.D a écrit:je n'aimerais ne pas me sentir mis en touche


Tu ne le sera pas avec Rudy, il est répond régulièrement aux questions :cool:
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Messagepar Rudy le 06/04/2011 14h06

Je réponds toute la journée par mail, pas de soucis :-)
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Messagepar Laurent.D le 06/04/2011 18h07

Nikel alors je te contacte bientôt!
Merci.
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Messagepar Rudy le 06/04/2011 22h37

Livre que je conseille : Devenez Champion du Monde

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Messagepar Rudy le 07/04/2011 14h04

Avant - Après : Thierry

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Messagepar Rudy le 08/04/2011 14h31

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Messagepar Rudy le 09/04/2011 09h28

Bench For Reps : Résultats provisoires

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Messagepar Rudy le 11/04/2011 14h08

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Messagepar Rudy le 12/04/2011 15h36

Futur membre de la Team : Greg

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Messagepar Viatrophy le 13/04/2011 11h34

Moi je serais membre dans une dizaine d'années... :idiot:
What's the matter !
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