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Rudy : Multi-Sports Training Log

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Rudy : Multi-Sports Training Log

Messagepar Viatrophy le 15/08 11h53

Ok mais normalement il reste joingnable ? car j'ai besoin d'un programme pour le 23 et j'ai pas de nouvelles, il veut que je reste tout maigre ! :lol:
What's the matter !
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Messagepar Pragnooz le 15/08 12h00

Du 16 au 23 tu n'auras aucune réponse. Armes toi de patience :) comme moi d'ailleurs^^
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Messagepar Viatrophy le 15/08 12h15

Ok merci pour l'info :p
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Messagepar soso le 15/08 19h15

salut Rudy je viens de m'inscrire sur votre site (Team SuperPhisyque) graçe aux différentes vidéos que vous posté sur Youtube!!!!
Voilà moi j'ai un gros problème je n'atteind jamais mes objectifs fixés! De plus durant l'année il y a un mois ou j'effectue pratiquement aucun entrainement car je fait le ramadan.
J'aimerai que tu m'aide a faire une prise de masse IMPORTANTE (comme celle de Yann qu'il y a sur Youtube)
Actuellement je 88kl pour 1m90 et cel fait 4 ans que je pratique.
Rep moi vite et je te remerci d'avance!!!
soso
 
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Messagepar olivierf57 le 18/08 14h17

soso a écrit:comme celle de Yann


Bel objectif ! :cool:
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Une chose est sûre, on va tous maigrir un grand coup !
Han Solo
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Messagepar Nezumi le 18/08 21h25

soso a écrit:salut Rudy je viens de m'inscrire sur votre site (Team SuperPhisyque) graçe aux différentes vidéos que vous posté sur Youtube!!!!
Voilà moi j'ai un gros problème je n'atteind jamais mes objectifs fixés! De plus durant l'année il y a un mois ou j'effectue pratiquement aucun entrainement car je fait le ramadan.
J'aimerai que tu m'aide a faire une prise de masse IMPORTANTE (comme celle de Yann qu'il y a sur Youtube)
Actuellement je 88kl pour 1m90 et cel fait 4 ans que je pratique.
Rep moi vite et je te remerci d'avance!!!


Il te reste quand même 11 mois dans l'année mon grand, c'est la misère si le ramadan commence à devenir une excuse pour être tout maigre :idiot:

Rudy tu le MP si tu veux qu'il te coach :idea:
"Quand on a envie d'un pain au chocolat, il vaut mieux le manger tout de suite que de craquer plus tard et s'en enfiler deux."
Une grosse.
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Messagepar Rudy le 24/08 10h26

Envoies moi directement un mail sur rudy.coia@yahoo.fr

Je suis de retour les filles. :idiot:
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Messagepar Gisre le 24/08 11h44

Je suis de retour les filles. :idiot:


AAAAh :cool: :super_lol:
Ce que l'esprit crois et conçoit, le corps peut l'accomplir !
Gisre
 
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Messagepar Viatrophy le 24/08 15h21

Rudy a écrit:Envoies moi directement un mail sur rudy.coia@yahoo.fr

Je suis de retour les filles. :idiot:

T'a du avoir 1 tonne de mail ! :rolleyes:

Bon moi j'suis pas trop pressé, j'prends 15 jours de repos....on voit ça par mail :p
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Messagepar Florian le 25/08 09h27

Rudy a écrit:Je suis de retour les filles. :idiot:


J'ai vu que tu étais à Annecy :idiot: Dommage que je t'ai pas croisé :cry:
" Pour grandir à nouveau, l'homme est obligé de se refaire. Et il ne peut se refaire sans douleur. Car il est à la fois le marbre et le sculpteur. "
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Messagepar Rudy le 25/08 12h24

Ceux qui m'avaient envoyé des mails pendant mon absence, faut me les renvoyer car évidemment, j'ai tout supprimé d'un coup vu que j'avais prévu que j'étais en vacances (une semaine de vacances en 5 ans) et que je supprimerais tous les mails arrivant :-)
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Messagepar Viatrophy le 25/08 14h20

C'est innadmissible ! :lol:
What's the matter !
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Messagepar Yann S. le 26/08 20h56

Rudy a écrit: j'ai tout supprimé d'un coup

:cool:
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Messagepar soso le 02/09 21h55

en tout cas moi je t'ai enoyé un mail et tu ne m'a jamais rep!!!
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Messagepar Fabrice SP le 02/09 22h00

Rudy a écrit:Ceux qui m'avaient envoyé des mails pendant mon absence, faut me les renvoyer car évidemment, j'ai tout supprimé d'un coup vu que j'avais prévu que j'étais en vacances (une semaine de vacances en 5 ans) et que je supprimerais tous les mails arrivant :-)


hahah quel sens du service client ! :p :super_lol: t'es en vacances toute l'année ordure ! :super_lol:

Blague à part, augmente tes tarifs, tu recevras moins de mail. :cool:
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Messagepar Rudy le 09/09 18h46

Le service client, c'est comprendre que j'ai le droit à un jour de repos dans la semaine sans allumer l'ordi.
Y'a personne qui travaille 7 sur 7, alors, je le fais pas ! :-)

Et quant aux vacances, malgré mon message automatique, j'en ai reçu 200 en une semaine !
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Messagepar Raph92 le 09/09 19h00

Bientôt énorme, sec et millionnaire ! :cool:
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Messagepar Thomas le 11/09 00h49

Rudy a écrit:Le service client, c'est comprendre que j'ai le droit à un jour de repos dans la semaine sans allumer l'ordi.
Y'a personne qui travaille 7 sur 7, alors, je le fais pas ! :-)

Et quant aux vacances, malgré mon message automatique, j'en ai reçu 200 en une semaine !


Je recevais pas tes messages automatiques avant ! :idea:
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Messagepar Patrick K. le 14/09 17h33

Je met un terme à 2 années de coaching avec Rudy, comme vous l'avez vu sur mes dernières photos, cela m'a été très profitable.
Rudy m'a demandé si je voulais bien lui écrire un petit mot en guise de témoignage pour son site comme cela se fait habituellement à la fin d'un coaching, et je n'ai pas du forcer pour trouver l'inspiration ;)

Je m'expose à beaucoup de railleries en retour sur fond de léchage de derrière et autres insinuations à consonance plus salaces, mais je me disais qu'un peu de sincérité dans ce forum ne pouvait pas faire de mal de temps en temps. Voici donc le texte que je publierais sur son site de coaching :

"Je m’étais toujours demandé à quoi pouvait servir un coach de musculation, à l'heure d'internet où la connaissance est si facilement accessible, les programmes abondants, les conseils des amateurs bien intentionnés foisonnants, bref les moyens du progrès à la portée de tous.
Je ne suis d'ailleurs pas du genre à agir sans comprendre, à suivre aveuglément ; chaque fois que j’entreprends quelque chose je le fais à fond, je me documente, je cherche, j'apprends, je questionne, j'approfondis, je doute, et certains diront même que je vais tellement loin dans le détail que je chipote...
C'est dans cet état d'esprit que j'ai abordé la musculation il y a un presque 4 ans aujourd'hui.
La première année, faute de temps et sans doute de réalisme, a été aussi inutile qu'inefficace.
La deuxième année je me suis beaucoup mieux pris en main, j'ai investi dans du matériel, planifié des séances, suivi des programmes sérieux et reconnus, me suis beaucoup plongé dans la nutrition, etc. Les premiers résultats sont apparus, mais au bout d'un an, je sentais que je ne me donnais pas à ma pleine mesure, et je n'étais pas satisfait de mes progrès ni de mon physique. Je sentais que la science de ce sport, si complexe et si ingrat, m’échappait.
Pour ne pas mourir idiot, et par pure curiosité au début, j'ai décidé de prendre un coach à l’essai. Dans mon penchant quelque peu snob à vouloir toujours le meilleur, j’ai fouiné sur le net et me suis rendu compte que beaucoup d’avis convergeaient vers Rudy.
Je l'ai pris 2 mois à l’essai… je l’ai gardé 2 ans.
Avoir un coach du niveau de Rudy, c’est avant tout s’assurer l’indispensable : un programme de musculation (et de diète) cohérent, en phase avec ses objectifs et ses contraintes aussi bien en terme d’emploi du temps, de morphologie, de matériel, d’envies… Une fois ces précieux plans en main on pourrait croire que cela suffit, mais c’est réellement dans le suivi hebdomadaire que le coaching prend sa pleine mesure car Rudy se montre disponible et réellement investi d'une mission : nous faire progresser.
Il demande sans cesse des vidéos pour corriger les mouvements, il sait adapter l’entrainement lorsque l’on stagne, que l’on s’ennuie, que l’on se blesse. Quand on ne trouve pas la motivation nécessaire à faire une séance pour soi même on la trouve pour lui, car on sait qu’il attend beaucoup de ses élèves, et on ne veut pas le décevoir. On sent que la passion l’anime et qu’il prend un réel plaisir à voir ses élèves progresser. C’est tout un processus qui se met en place, on est engagé, à 2, dans la réussite. Il n’y a pas d’alternative.

C’est en cela qu’un coaching est efficace: parce qu’il est personnalisé, adapté, évolutif et extrêmement motivant. Il permet d’oser en toute confiance, et au fil des cycles, des diètes de sèche ou de prise de masse, on apprend énormément sur son corps et sur soi-même.
Je devais écrire un témoignage, je finis par poindre un bien long discours, mais 2 années d’une telle collaboration ne se closent pas en quelques mots.
J’aurais pu, à la place, me contenter des photos de mon évolution, je pense qu’elles parlent d’elle-même.
Merci encore à toi Rudy de m’avoir permis d’atteindre mes objectifs, et de me donner envie aujourd’hui de les repousser toujours plus loin…"
Patrick K.
 
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Messagepar Fl@v le 14/09 18h13

Bravo pour ton témoignage Free. :cool:

Et bravo à toi pour tes efforts qui ont bien payé.

J'ai envie de dire : "ça donne envie". Mais je suis déjà sous coaching avec Rudy depuis 3 semaines, et il m'a déjà bien repris en main. Tout ce que j'espère maintenant, c'est d'avoir autant de réussite que toi. :)
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Messagepar Patrick K. le 14/09 18h53

Merci Fl@v, Rudy a coaché beaucoup de monde avec succès mais je trouve qu'il y a relativement peu de retour, alors je lui devais bien ça.
J'espère à présent pouvoir continuer à progresser en ne comptant que sur moi, ça sera le challenge de cette année ;)

Je te souhaites aussi de réussir, mais si le coach et l'élève se donnent à fond, il n'y a pas de raison :D
Patrick K.
 
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Messagepar Rudy le 14/09 21h28

Fl@v a écrit:Bravo pour ton témoignage Free. :cool:

Et bravo à toi pour tes efforts qui ont bien payé.

J'ai envie de dire : "ça donne envie". Mais je suis déjà sous coaching avec Rudy depuis 3 semaines, et il m'a déjà bien repris en main. Tout ce que j'espère maintenant, c'est d'avoir autant de réussite que toi. :)


N'en doutes pas ! :cool:
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Messagepar Parfum le 02/10 18h45

Rudy a écrit: et il m'a déjà bien repris en main.


Hmm. :p
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Messagepar Rudy le 06/10 13h26

A tout mes élèves, je suis de retour.
Reprise des suivis au jour habituel. :cool:
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Messagepar Silver le 06/10 14h30

On attend l'article "les vacances du coach" :cool:
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Messagepar Rudy le 07/10 18h24

Je vais essayer de le faire rapidement mais ca va être dur ! :-)
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Messagepar Viatrophy le 05/11 22h45

J'ai vu rudy sur msn...elle est preque bonne :p
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Messagepar hassen le 28/11 21h42

[bonjour voila je pratique de la musculation depuis 18mois je m'entraine 5 pas semaine le problème qui a j'ai du mal a prends de la masse ou un peu de volume est ce que vous pouvez m'aide s.v.p merci :cry:
hassen
 
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Messagepar Parfum le 28/11 22h13



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Messagepar Rudy le 26/12 18h45

New site :

J'ai un espace blog que je vais actualiser régulièrement avec des vidéos, avant-après, témoignages, commentaires de livres, mon actualité... :-)
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Messagepar Fl@v le 26/12 18h55

TOP les nouveaux Avant/Après. :cool:
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Messagepar Rudy le 26/12 19h37

Je vais en mettre un ou deux par mois, j'ai du stock ! :-)
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Messagepar Max le 26/12 19h44

Faudrait que tu mette le temps de coaching aussi :D
Instagram : instagram.com/max_csn/

▪█───────█▪ ♥
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Messagepar Rudy le 27/12 10h33

J'en ai mis à jour, les premiers la.

Je mets les autres à jour dès que j'ai fait les vidéos pour Youtube.
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Messagepar Rémi G. le 27/12 14h35

la vidéo de nfi est privée ;)
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Messagepar Rudy le 27/12 15h00

Problème réglé. :cool:
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Messagepar Lothiek le 12/01 17h09

Y'a des soldes sur le coaching ? :lol:
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