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enudeahmed : avis sur ma diète pour la musculation

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enudeahmed : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar enudeahmed le 01/05 15h07

Salut,

Alors voila ca fait un moment que je suis une prise de masse(7 MOIS et demi). Prise de masse c'est à dire le plein de glucides et de protéines. J'ai bien progresser, je suis passé de 61KG à 74KG, avec un peu de graisse bien sur(j'était sec au debut). Mais en ayant bien réfléchit j'ai décider de ne plus prendre de glucides mais de continuer a apporter assez de protéines pour prendre du muscles. je pense qu'en ne prenant plus autant de glucides qu'avant, je vais progreser rapidement mais surement, car j'ai le temps devant moi, j'ai 18 ans. Alors qu'en pensez vous? Si j'arête de me goinfrer de glucides(mais en gardant tout de même un apport minimum) tout en continuant de le faire pour les protéines, vais je continuer à prendre du muscle(en sachant logiquement que je vrais en prendre moins vite). Merci d'avance de votre réponse les gars :)

PS: si vous voulez des photos de mon physique, dites moi comment en poster car je n'y arrive pas, Merci encore :)
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Messagepar enudeahmed le 02/05 14h53

Pouvez vous me répondre svp? Ca serait fort aimable de voter part, Merci :)
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Messagepar Kevin_ le 02/05 23h36

Je pense que réduire simplement tes dose de glucide, peuvent te faire perdre, mais ne les coupes pas de ton alimentation car ton corps en a besoin ... Suffit de tester ta méthode pour t'en rendre compte, tes perfs vont baisser, essaye de réduire comme je t'ai expliquer et ton verra si ton poids se stabilise ou si tu perds du poids, tu évitera "la chute libre". Va voir l'article "comment gérer ma diète" sur le site.
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Messagepar Wanet le 03/05 07h29

As-tu lu les articles sur le site au sujet de la nutrition ?

Un petit effort et tu verras, ça sera 10kg de barbac' en plus par trimestre en faisant presque rien ! :cool:
A vaincre sans péril, on triomphe sans gloire.



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Messagepar Alban le 03/05 13h35

enudeahmed a écrit:Pouvez vous me répondre svp? Ca serait fort aimable de voter part, Merci :)

Ca ne marche pas comme tu le penses dans ton premier post.
Il faut des glucides pour construire et garder du muscle.... sinon tout le monde serait énorme et sec si c'était si facile que ça !
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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