Et dernier point dans ce cas pourquoi ne pas consommer les proteines en meme temps que les glucides pendant la seance ?
C'est la même histoire que les moutons de panurge.et pour ton information la prise de glucide + prot apres entrainement et plus rependu que pendant l'entrainement
Avant il n'existit que la whey protéine, et celle-ci demande un temps d'assimilation, de digestion, alors que pendant l'entrainement, l'apport devrait être immédiat. D'autant plus que la digestion consomme de l'énergie, et il faut mieux conserver son punch pour soulever des poids.Et dernier point dans ce cas pourquoi ne pas consommer les proteines en meme temps que les glucides pendant la seance ?
Comment répartir les glucides dans la journée ?
Tout dépend de la quantité de glucides que vous avez à consommer. Si vous n’êtes pas au régime, vous pouvez équilibrer les apports sur la journée. Dans tous les cas, veillez à ce que le repas le plus riche en glucides soit situé après votre séance, même si celle-ci se fait le soir (sauf exception ou contre-indication, par exemple si cela vous fait prendre du poids alors que vous essayez de sécher).
RiMa a écrit:Tu verrais tout le monde se mettre une plume dans le derrière, tu ferais pareil ?
Ptilu a écrit:
Le site et le forum sont là pour apprendre et échanger lorsqu'on a quelque chose d'intelligent ou qui n'a pas encore été évoqué, à dire. Tant que ce n'est pas la cas, on continue à apprendre, on réfléchi, et on la boucle.
flow a écrit::lol:
C'est quoi tes perfs ? tu mesure combien pese combien et ca fait combien de temps que tu fait de la muscu ?
Et tu fais quoi dans la vie stp ?
vorkosigan a écrit:
On est là pour apprendre alors il faut savoir rester humble.
flow a écrit:mdr
les inconditionnels du site...
Benjamin Serret a écrit:
Si tu veux nous metre au rang d'une secte , alors mets nous dans le rang de la secte qui est a la pointe de la pointe en musculation et nutrition
vorkosigan a écrit:Tu as très bien compris mais manifestement tu aimes blablater on dirait.
Sinon BF c'est Body Fat
http://fr.wikipedia.org/wiki/Indice_de_masse_grasse
flow a écrit:Et tu m'a toujours pas dit ce que tu fesais dans la vie par contre
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