bonjour a tous,
je suis nouveaux sur le forum je me présente je m'appelle david je fait 1.70 pour 50kg un peu prés je suis lycéen j'ai un banc de musculation avec 80kg .
voila je voudrais savoir si quelqun peut m'aider a me faire un programme en full-body je ne c'est ni quel exercice faire ni dans quel ordre les faire .
merci d'avance a tous ce qui me m'aideront