Bonjour a tous,
Je me pose une question depuis quelque temps et apres quelque recherche je viens vous demander votre avis !:)
Lors d'une seche tout le monde sera d'accord avec moi pour dire ke l'entrainement doit se situer dans une fouchette de rep allant de 6 a 10 pour principalement utiliser la voie metabolique anaerobie alactique/ lactique afin de ne pas puisez tros dans les reserve de glycogene musculaire celle ci etant deja bien affaibli du au regime...
Et je me demandais car j'ai introduis du cardio dans mon programme si le cardio je devai mieu le faire de facon fractionné en HIT de facon a rester dans le meme esprit que l'entrainement de muscu ou sur une longue periode qui certe brulerai des AG mai aussi beaucoup de glycogene... pas super pour les muscle lors d'une seche...
En faite ici le but du cardio et vraiment d'augmenter le metabolisme plusieur heure apres et pas spécialement de bruler les AG lors de l'effort (je sais pa sije suis assez clair )?
donc si vous pouvez me dire ce que VOUS pensez vous et pas ce qu'il a d'ecrit sur le site ou sur le net...
Merci d'avance