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Débloquer le nerf de l'épaule : comment décoincer l'épaule ?

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Débloquer le nerf de l'épaule : comment décoincer l'épaule ?

Messagepar Morgan63 le 10/05 17h47

Bonsoir à tous, alors voici mon problème,
Cela fait plusieurs fois que mon épaule "saute". Je dis saute car pendant longtemps je pensais qu'elle tourné étant donné que je me la suis déjà luxé.
Ensuite j'ai pensé à une tendinite mais finalement je pense que ce sont les nerfs.
J'ai fais ça plusieurs fois au rugby, suite à un plaquage violant sur un autre joueur mon épaule me pique, comme des coups d'électricité et je ne peux surtout plus faire de rotation car ça fait comme si quelque chose aller lacher (ça me fait très mal quand j'essaie de lever le coude vers le visage).
Cette sensation arrive parfois même au Pull Over et aux tractions prise large.

:arrow: Pour décoincer l'épaule:
- bras plié en angle droit, avants-bras horizontal vers l'avant, haut du bras horizontal vers le côté, faire une rotation impulsive très rapide comme pour mettre un coup de poing derrière sans changer la position du haut du bras: si craquement bien sec, ça veut dire qu'un truc style nerf ou tendon n'était pas à sa place. Une fois que c'est craqué, ça ne doit plus craquer avec ce mouvement, preuve que tout est remis à sa place, sinon en refaire quelques-uns pour compléter.

:arrow: Pour le cou:
- omoplates très collés loin derrière, haut du dos très en arrière, descendre progressivement mais fermement la tête en arrière: si craquement sourd, des cervicales viennent de se remettre à leur place. Même chose: une fois craqué, ça ne doit plus craquer, refaire le mouvement jusqu'à qu'aucun craquement n'apparaisse.


J'ai trouvé cela sur au autre topic de la part de Dx2jc, je l'ai fait et ça a craqué (sur l'extérieur de l'épaule ), je me sens mieux, or la douleur est toujours présente dans l'intérieur de l'épaule.

Auriez vous des conseils pour remettre ce nerf en place ?
Je vais à l'ostéopathe vendredi mais là je me tort de douleur.
Merci à tous, Morgan :)
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Débloquer le nerf de l'épaule : comment décoincer l'épaule ?

Messagepar musclusbicepsus le 10/05 17h54

Morgan63 a écrit:Bonsoir à tous, alors voici mon problème,
Cela fait plusieurs fois que mon épaule "saute". Je dis saute car pendant longtemps je pensais qu'elle tourné étant donné que je me la suis déjà luxé.
Ensuite j'ai pensé à une tendinite mais finalement je pense que ce sont les nerfs.
J'ai fais ça plusieurs fois au rugby, suite à un plaquage violant sur un autre joueur mon épaule me pique, comme des coups d'électricité et je ne peux surtout plus faire de rotation car ça fait comme si quelque chose aller lacher (ça me fait très mal quand j'essaie de lever le coude vers le visage).
Cette sensation arrive parfois même au Pull Over et aux tractions prise large.

:arrow: Pour décoincer l'épaule:
- bras plié en angle droit, avants-bras horizontal vers l'avant, haut du bras horizontal vers le côté, faire une rotation impulsive très rapide comme pour mettre un coup de poing derrière sans changer la position du haut du bras: si craquement bien sec, ça veut dire qu'un truc style nerf ou tendon n'était pas à sa place. Une fois que c'est craqué, ça ne doit plus craquer avec ce mouvement, preuve que tout est remis à sa place, sinon en refaire quelques-uns pour compléter.

:arrow: Pour le cou:
- omoplates très collés loin derrière, haut du dos très en arrière, descendre progressivement mais fermement la tête en arrière: si craquement sourd, des cervicales viennent de se remettre à leur place. Même chose: une fois craqué, ça ne doit plus craquer, refaire le mouvement jusqu'à qu'aucun craquement n'apparaisse.


J'ai trouvé cela sur au autre topic de la part de Dx2jc, je l'ai fait et ça a craqué (sur l'extérieur de l'épaule ), je me sens mieux, or la douleur est toujours présente dans l'intérieur de l'épaule.

Auriez vous des conseils pour remettre ce nerf en place ?
Je vais à l'ostéopathe vendredi mais là je me tort de douleur.
Merci à tous, Morgan :)


Salut mec,

Franchement, je te conseillerai de ne pas tenter d'auto-manipulation avant de voir ton osthéo.

Est ce que tu ne pourrais pas essayer de le rappeller pour avoir un rdv plus rapidement eu égard à ta douleur ?

Sinon, en parallèle, tu devrais bloquer un rdv avec un médecin du sport afin qu'il donne son avis.

Courage et surtout évite tout ce qui pourrait aggraver ta douleur.
En quête d'énormité et de sécheresse !
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Débloquer le nerf de l'épaule : comment décoincer l'épaule ?

Messagepar Morgan63 le 10/05 18h04

Rendez vous vendredi a 19h30 :cool: , c'était déjà du forcing lol.
Ensuite je dois repasser un IRM, mais pareil peut etre dans 3 mois le rdv :(
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Débloquer le nerf de l'épaule : comment décoincer l'épaule ?

Messagepar Morgan63 le 10/05 18h06

Ma première automanipulation me permet de rebouger le bras :p
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Débloquer le nerf de l'épaule : comment décoincer l'épaule ?

Messagepar Morgan63 le 12/05 11h44

Nothing else ? :cool:
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Débloquer le nerf de l'épaule : comment décoincer l'épaule ?

Messagepar Rent le 08/07 15h49

Morgan,
J'ai le même problème que toi : douleur / blocage lorsque le coude se rapproche du visage et lorsqu'il s'éloigne ensuite vers l'extérieur.
Qu'est ce que tes rdv chez l'osthéo ont donné finalement ? j'envisage un rdv chez un médecin du sport...

Merci de ton retour :)
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Débloquer le nerf de l'épaule : comment décoincer l'épaule ?

Messagepar MrUgoMiller le 10/06 10h59

Bon je detere ce sujet vieux de 4ans :joker:
Alors concernant ce que j'ai pu lire pour ton épaule. Je te conseil vivement d'aller consulter et faire un scanner (si ca n'est pas déja fait/reglé).
En effet j'ai moi même eu l'épaule sub-luxée 2-3 fois au sport {karate combat, donc je ne parle pas de muscu} (elle se déboitait et rentrait dans sa cavité).

Mon chirugien m'a signalé qu'il s'agissait d'une faiblesse et que cela avait engendré une sorte d'élongation des ligaments maintenants l'épaule en place lors de mouvements.
Pour ma part, et fort heureusement, j'ai traité le probleme au plus tot et n'est donc été opéré que par celioscopie et ou l'on ma simplement "ré-attaché" les ligament "détendus" afin que cela ne se produise plus (tout de meme 2-3 mois en attele+reeduc).
Cependant si tu as laissé aller, et notamment si ton épaule a re sautée comme tu dis, l'opération sera bien plus importante (6mois d'attèle + prélèvement et greffe d'un morceau d'os dans l'épaule + sacrée balafre :confused: ).

Pour a part plus de probleme, mais la musculation des épaule est necessaire.

Voila.

Bon courage
MrUgoMiller
 
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