sito a écrit:tu peux toujours le faire, ça fait 5 ans que je fais du DC et pourtant je suis loin d'avoir le physique pour.
Alex'venice53' a écrit:bastmaster666 a écrit:Tu veut dire en faisant deux exos différents pour les pecs? Bah oui
Je pense qu'il voulait dire faire un bi-sets, genre tu fait ta série de couché, et tu enchaînes direct avec des écartés couchés par exemple. Je le fait souvent pour les pecs, très intéressant, c'est une technique d'intensification, donc à ne pas faire tous le temps.
Donnie B a écrit:je dois dire que j'ai plutôt bien évolué physiquement, sauf sur les pectoraux où je n'ai pas de sensations ainsi que très peu de congestion.
simomo64 a écrit:Alex'venice53' a écrit:bastmaster666 a écrit:Tu veut dire en faisant deux exos différents pour les pecs? Bah oui
Je pense qu'il voulait dire faire un bi-sets, genre tu fait ta série de couché, et tu enchaînes direct avec des écartés couchés par exemple. Je le fait souvent pour les pecs, très intéressant, c'est une technique d'intensification, donc à ne pas faire tous le temps.
C'est exact jvoulais dire un bi-set, mais pourquoi a ne pas faire tout le temp si c'est bénéfique pour développer le pec ?? c'est koi une technique d'intensification ?
1. je veux bien voire une photo
2. la congestion n'aide pas vraiment, ou alors de façon marginal, à hypertrophier un muscle.
Ah voila je me disais que tu voulais parler de ca, ya qqtemp je m'était fait un programme avec ces techniques, en effet trés éprouvant mais j'ai bien aimer car je sentais vraiment que je m'entrainais (j'ai du arréter car on me les a déconseillé vu que c'été pour les bodybuilder avancé) mais jvoulais savoir si ca permet de bien développer un muscle qui a du mal a se développer comme les pec ici, pk ne pas les utiliser ??Comme son nom l'indique, une technique d'intensification permets de donner plus d'intensité à ta séances, de façon à choquer le muscle en question. Il y' a des tas de technique d'intensifications différentes, les bi-sets, les tri-sets, les séries géantes, les supersets, les séries dégressives, pyramidales, les répétitions négatives et j'en passe. Toutes ces techniques tu peut les retrouver sur le site il me semble, ou mieux dans la codification weider.
Pour terminer, ces techniques sont très éprouvantes physiquement et mentalement, c'est pour cela qu'il convient de ne pas les utiliser tout le temps
Donnie B a écrit:Merci de l'info. Aucune congestion n'est donc pas signe d'un mauvais travail ?
2. la congestion n'aide pas vraiment, ou alors de façon marginal, à hypertrophier un muscle.
simomo64 a écrit:Ah voila je me disais que tu voulais parler de ca, ya qqtemp je m'était fait un programme avec ces techniques, en effet trés éprouvant mais j'ai bien aimer car je sentais vraiment que je m'entrainais (j'ai du arréter car on me les a déconseillé vu que c'été pour les bodybuilder avancé) mais jvoulais savoir si ca permet de bien développer un muscle qui a du mal a se développer comme les pec ici, pk ne pas les utiliser ??Comme son nom l'indique, une technique d'intensification permets de donner plus d'intensité à ta séances, de façon à choquer le muscle en question. Il y' a des tas de technique d'intensifications différentes, les bi-sets, les tri-sets, les séries géantes, les supersets, les séries dégressives, pyramidales, les répétitions négatives et j'en passe. Toutes ces techniques tu peut les retrouver sur le site il me semble, ou mieux dans la codification weider.
Pour terminer, ces techniques sont très éprouvantes physiquement et mentalement, c'est pour cela qu'il convient de ne pas les utiliser tout le temps
simomo64 a écrit:simomo64 a écrit:Ah voila je me disais que tu voulais parler de ca, ya qqtemp je m'était fait un programme avec ces techniques, en effet trés éprouvant mais j'ai bien aimer car je sentais vraiment que je m'entrainais (j'ai du arréter car on me les a déconseillé vu que c'été pour les bodybuilder avancé) mais jvoulais savoir si ca permet de bien développer un muscle qui a du mal a se développer comme les pec ici, pk ne pas les utiliser ??Comme son nom l'indique, une technique d'intensification permets de donner plus d'intensité à ta séances, de façon à choquer le muscle en question. Il y' a des tas de technique d'intensifications différentes, les bi-sets, les tri-sets, les séries géantes, les supersets, les séries dégressives, pyramidales, les répétitions négatives et j'en passe. Toutes ces techniques tu peut les retrouver sur le site il me semble, ou mieux dans la codification weider.
Pour terminer, ces techniques sont très éprouvantes physiquement et mentalement, c'est pour cela qu'il convient de ne pas les utiliser tout le temps
T'en pense quooi alors ?
0livier a écrit:Mais ça peut quand même être un signe, si tes deltos antérieur gonflent comme des ballons au DC, et que tes pecs ne congestionnent quasiment pas, c'est mauvais signe.
Alex'venice53' a écrit:2: ils sont dopés, les produits dopants çà améliore tout, les muscles, la force, la récupération
simomo64 a écrit:Le recructement moteur je sais pa ce que c'est ? Et le livre de delavier je l'ai pas ..
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