A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar bodyman35 le 22/05 09h04

oui c pareil pour moi la 1ere serie est tjr plus dur et c normal car ton systheme nerveux nes pas habituer encore!! la 2eme serie tu sais a koi tattendre donc plus facile !!

et normal que ca passe pas les 200 tu tes grillé avant ;)

mais ta les 200 assuré!!!! :cool:

moi jai battu mes perfs 4x2x160 ridicule a coté de toi ^^
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar Yeut le 24/05 19h17


Joli !


Sinon, t'as quoi comme largeur de prise quand tu fais du couché?
J'hésite à élargir ma prise mais je trouve que les sensations sont pas top :confused:
En ce moment je mets l'annulaire sur les "rings" de la barre
Dernière édition par Yeut le 24/05 19h19, édité 1 fois.
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Messagepar Yeut le 24/05 19h18

slap76 a écrit:Elle est pas loin

Tyson Mike a écrit:T'es pas loin, continue à envoyer du lourd!

Merci !


J'espère que mardi qui vient ça va passer :evil:
J'ai fait un pari avec des mecs de ma salle.
Si ça passait pas je vais devoir me mettre aux claquettes :ill: :D



Close grip bench press juste avant !
(pas filmé - dommage...)
11x150
6x160
2x170
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Messagepar Le polo le 24/05 21h10

si tu la passes pas , tu m'envoie Poleno par la Poste .
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Messagepar bodyman35 le 25/05 07h50

moi je met lindex jpeu pas prendre plus large car en compete lon doit cacher les marque sur la barre!!! moi ca ma fait gagnier en force delargir apres ca depend des gens!!!
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DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
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Messagepar Yeut le 27/05 16h34

Le polo a écrit:si tu la passes pas , tu m'envoie Poleno par la Poste .

Elle passera :p


bodyman35 a écrit:moi je met lindex jpeu pas prendre plus large car en compete lon doit cacher les marque sur la barre!!! moi ca ma fait gagnier en force delargir apres ca depend des gens!!!

Ha ouais quand même !

Faudrait aussi que j'élargisse ma prise aussi.
Je testerais dans les mois à venir mais là pour mon max j'vais garder ma prise actuelle.
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Messagepar Yeut le 27/05 16h44

Bon mardi,

2x2x195 et 1x200 ça a intérêt à passer sinon je m'énerve :evil:

:p


Si tout passe, dans les semaine à venir je testerais max de reps à 190, 180, 170, 160, 150 et 140


Après stop la force pendant au moins 1 an.
Avec l'école de flics je pourrais plus aussi bien m’entraîner.
Je vais essayer de garder le maximum de masse et de force pour réattaquer dans 1-2ans environ.
220 :p
J'verrais bien

J'hésite à me faire coacher pour une bonne sèche.
Mes 2 dernières sèches je les ai ratées car j'étais trop pressé. Enfin j'ai fini sec mais plus de volume et de force :\
Je pense demander à l'ami Rudy de me faire un truc

Si j'peux atteindre les 90kilos bien sec ça serait le top :super_lol:
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Messagepar Rey Mysterio RM le 27/05 19h32

Tu fais pas que ton maxi à 200kg mardi ?!

T'as intérêt à prendre 15 min de repos entre les séries pour pas être fatiguer au maxi :lol:

Si tu te fais coacher par Rudy OMG le monstre à la fin de la sèche :eek:
1.73m 65.8kg.
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Messagepar Yeut le 27/05 19h57



Mardi je vais faire les 2 séries avant
Dans 2 semaines, j'vais tenter uniquement un max. Ca sera dans les 205 je pense.


Pour le coaching, ça me dirait bien de faire avec lui.
Ca pourrait donner un sacré truc.


J'suis nul pour faire les sèches moi :confused:
Et 90 kilos avec mon niveau de sèche d'avant ça serait le top :cool:
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Messagepar Rey Mysterio RM le 27/05 22h40

Et faisable sachant que t'es à plus de 98kg il me semble.
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Messagepar bastien402 le 28/05 10h04

bravo yeut pour ses tres belle perfs :p
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Messagepar Rolvate'ska le 28/05 11h01

A chaque fois que je passe ici donc DC augmente de 10kg c'est hallucinant lol.

Pour rudy il me semble qu'il est complet actuellement donc je sais pas si il te fera une place.

avec une bonne sèche tu risque d'être sacrément mastoc :eek:
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Messagepar Patoche le 28/05 12h32

Bonne chance pour mardi! :cool:
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Messagepar bastien402 le 28/05 12h53

pas besoin de chance ya que la rage qui rentre en compte :cool:
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Messagepar Yeut le 29/05 09h58

bastien402 a écrit:bravo yeut pour ses tres belle perfs :p

Merci !
J'espère que ça va monter encore un peu !

Rolvate'ska a écrit:A chaque fois que je passe ici donc DC augmente de 10kg c'est hallucinant lol.

Pour rudy il me semble qu'il est complet actuellement donc je sais pas si il te fera une place.

avec une bonne sèche tu risque d'être sacrément mastoc :eek:

Bon rapport à l'année dernière, pour le moment, j'ai pris 15kilos sur mon max.

Pour Rudy (ou un autre coach), ça sera vers fin septembre de toute façon.
D'ici là une place se libérera peut être ^^

Patoche a écrit:Bonne chance pour mardi! :cool:

thx^^

bastien402 a écrit:pas besoin de chance ya que la rage qui rentre en compte :cool:


Faut bien que je me prépare^^

Je sais pas pou vous d'ailleurs, mais moi quand je fais des grosses barres je me prépare vraiment mentalement.

Je vais pas simplement sous la barre pour la pousser, mais juste avant je visualise le mouvement, je me concentre etc...
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Messagepar Rolvate'ska le 29/05 10h27

Que la force de chuck norris sois en toi aujourd'hui :idiot:
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Messagepar Yeut le 29/05 14h08



Si c'est le cas, j'vais directement mettre 500kilos sur la barre et me faire un petit record du monde :p :p
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Messagepar Rolvate'ska le 29/05 18h34

Le record est a plus de 500kg donc met directement 600 lol.

Alors ça a donner quoi? :) impatient de voir
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Messagepar Yeut le 29/05 19h52



Le record est détenu par Ryan Kenelly avec une barre à 487.6 kilos !


Y'a une vidéo de lui où on le voit avec une barre à 500 ou un peu plus...mais le lift a pas été validé
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Messagepar Yeut le 29/05 19h53

Sinon


Superbe vidéo à venir :super_lol: :super_lol: :super_lol:
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Messagepar Alexis.R le 29/05 21h11



Ahaha, +1000
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Messagepar Patoche le 29/05 21h44

Yeut a écrit:Sinon


Superbe vidéo à venir :super_lol: :super_lol: :super_lol:


Balance :D :cool:
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« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar Yeut le 30/05 00h09

Bon je la monte demain !
J'ai la flemme là :p

Je rentre du ciné et j'suis entrain de cuire un bon rumsteack de boeuf :super_lol:



Alors
J'ai fait mon entrainement.
Pour l'échauffement j'ai fait beaucoup moins de séries et de répètes.
60
90
120
140
160 kilos

Jusqu'à 140 j'ai fait à la claque en essayant d'être over explosif à la montée.



Les séries

2x195 monte lentement mais vraiment propre.

2x195 aussi propre mais un peu plus lent


1x200 raté :ill:
Ridicule cette tentative car j'y suis allé sans conviction et j'ai même pas essayé de pousser à fond la barre :p
Je l'ai montée de 5cm et elle est redescendue. Nul :confused:
Quand je l'avais à bout de bras je la sentais vraiment bien.


Bon repos


1x200 réeussi !
Là j'y suis vraiment allé avec toute la rage et la motivation. Bonne musique à fond dans les oreilles ^^
C'est là que je me rends compte que la préparation mentale (dans mon cas en tout cas) joue un rôle dans les grosses barres.



J'mettrais aussi la tentative ratée dans la vidéo^^
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Messagepar Djesama le 30/05 08h32

[quote="Yeut"]Bon je la monte demain !
J'ai la flemme là :p

Je rentre du ciné et j'suis entrain de cuire un bon rumsteack de boeuf :super_lol:



Alors
J'ai fait mon entrainement.
Pour l'échauffement j'ai fait beaucoup moins de séries et de répètes.
60
90
120
140
160 kilos

Jusqu'à 140 j'ai fait à la claque en essayant d'être over explosif à la montée.



Les séries

2x195 monte lentement mais vraiment propre.

2x195 aussi propre mais un peu plus lent


1x200 raté :ill:
Ridicule cette tentative car j'y suis allé sans conviction et j'ai même pas essayé de pousser à fond la barre :p
Je l'ai montée de 5cm et elle est redescendue. Nul :confused:
Quand je l'avais à bout de bras je la sentais vraiment bien.


Bon repos


1x200 réeussi !
Là j'y suis vraiment allé avec toute la rage et la motivation. Bonne musique à fond dans les oreilles ^^
C'est là que je me rends compte que la préparation mentale (dans mon cas en tout cas) joue un rôle dans les grosses barres.



J'mettrais aussi la tentative ratée dans la vidéo^^[

Enorme Yeut, barre de malade, défi réussi, Total Respect pour le travail que ça implique, bon allez j'ai assez parlé je vais pousser :-)
Fais le ou ne le fais pas mais n'essaye pas
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Messagepar Rolvate'ska le 30/05 09h52

Alors tu vois elle est quand même passer cette barre a 200 :D

On veux voir la vidéo !!! :D
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Messagepar Yeut le 30/05 11h52


Et voilà !
Purée....il m'a fallu 1 mois pour valider cet entrainement quand même.

Le grand test ça reste lundi prochain car je vais tester mon vrai max...mais bon ça reste bonus^^. Selon le training Ed Cohan j'dois avoir un max théorique à 208. Ca me parait énorme mais on verra bien.


Sinon j'suis vraiment content sérieux.
Ca fait quand même plus de 5 ans que j'attendais cette barre et elle passe enfin.
Je vois ça un peu comme un accomplissement personnel. Ca reste juste une barre mais c'est ce pour quoi j'me suis entraîné ces 5 dernières années.
Ca fait plaisir quoi^^

Objectif atteint.

Aussi content, car je fais 99.1 (pesé ce matin).
Ca me fait un ratio un peu supérieur à 2 pour Barre liftée / PDC

Va falloir que je me trouve un nouvel objectif maintenant :p



(J'aime bien mon "Putain Fait Chierrrr" après mon ratage du 200 ^^)
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Messagepar Uneek le 30/05 12h22

Franchement un grand bravo, fait attention quand meme encore 120kilos à mettre sur ma barre et je suis à ton niveau :cry:
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Messagepar bastien402 le 30/05 12h34

super yeut !!!!!!!!!

super content pour toi !!!! :D
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Messagepar hulk70 le 30/05 12h38

Bien joué ;) .

Non 1*200kg c'est pas juste une barre :cool: .Faut le faire quand même.
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Messagepar taji le 30/05 16h19

énorme :>
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Messagepar Rey Mysterio RM le 30/05 16h20

Barre mythique passé :cool:
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Messagepar xX-Poison le 30/05 16h38

Félicitation :cool:
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Messagepar Alexis.R le 30/05 17h57

Bien joué Yeut, là c'est vraiment un putain de palier !
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Messagepar Jeremy B. le 30/05 19h06

Pwaaah énorme là :cool: Super perf, félicitations !
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Messagepar Rolvate'ska le 30/05 19h25

Bien joué Yeut Norris :D
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Messagepar sebinou91 le 30/05 20h14

Top, félicitations :cool:
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Messagepar Patoche le 30/05 21h02

Bravo Yeut! :)
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Messagepar Tyson Mike le 30/05 22h38

Au top mec!
"La tête sur les trapèzes!"
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Messagepar bastoun80 le 31/05 09h41

Enorme :cool:
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Messagepar Arno le 31/05 10h11

Balaise ! Bravo :cool:
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