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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Yeut le 01/06 19h54

Salut et merci à tous ! :p
Ca fait plaisir !


Le plus grand test ça va être lundi qui vient quand même !

Comme dit auparavant, théoriquement selon le training Ed Cohan, j'ai un max théorique à 208 :wtf:

Je pense que je vais essayer 205 et si ça passe je mets 208 voir plus haut.


D'ailleurs l'autre jour j'ai reçu des disques Ivanko
4 disques de 500gr et 2 disques de 250gr
Ca va me permettre de monter maintenant de 500gr en 500gr. (surtout utile lors de training où y'a un poids bien précis....je serais plus obligé d'arrondir à 2.5kilos prêt)

Donc là je pourrais mettre 208 pile :p




Sinon
Sympa les mecs de ma salle (c'est une salle old school, très familiale et chaleureuse....presque tout le monde se connait).
Je les baratine tellement avec ma force etc...
Ils m'ont offert un T-shirt avec un mec entrain de bencher avec en dessous écrit "200kilos" et une sorte de tampon rouge où c'est marqué "Passed"
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Messagepar Yeut le 01/06 19h57

Ha oui...j'ai maté les records un peu en Single Lift dans la Fédération naturelle et Raw en Suisse.

Bon y'a pas une chiée de Power en Suisse quoi :super_lol:

Le record en 90-100 et 100-110 qui est aussi le record absolu est à 205 !

Je suis vraiment pas loin !

C'est vraiment ce que je vais viser sur le long terme !
Dès que j'aurais fini mon année d'école, j'vais me relancer à fond dans la force et faire péter ce record :evil:
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Messagepar Le polo le 01/06 20h39

tu peux le péter now...
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Messagepar Yeut le 01/06 21h31



Pousser plus que 205 je peux oui mais vraiment avoir le record non
Car faut que je le fasse dans les règles de l'art.

C'est à dire m'inscrire à la Fédé, aller à une compète, faire le nouveau record à la claque, que le lift soit validé, que je sois testé etc...


Un peu tard donc.
Mais je vais m'y atteler dans 1 ou 2 ans^^ :p
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Messagepar Yeut le 04/06 21h44

http://www.youtube.com/watch?v=j5zjb3aS ... ature=plcp

*edit = ça déconne alors je mets juste le lien :confused:

Ca monte encore ! :p

Vraiment difficile !


J'ai test 208 mais raté

J'ai a peine poussé...et ça me faisait un peu souffrir les deltos alors j'ai juste abandonné.


P'tain ça me donne envie de continuer un peu...je kifferais passer la barre à 210.



Sinon après la tentative raté à 210 j'ai fait 15x140
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Messagepar Patoche le 04/06 22h06

Bravo! Et super motivation! :cool:
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar Mike_83 le 04/06 22h20

Première fois que je tombe sur tes vidéos, et ben, sa pousse sec ici !
Bravo franchement, de bonne barres que tu nous fait la, félicitation ;)
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Messagepar bodyman35 le 05/06 08h19

Enorme yeut les 205 !!! vraiment tres fort !!!!! tes un exemple pour nous tous !!!!! :cool:

les 210 ty arriveras apres faut rester pascient !! le tps et le ttraining te le permettra!!

bon training a toi
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar declo le 05/06 08h34

Comme je me sens faible :)

Bravo mec, quelle force :cool:
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Messagepar Rolvate'ska le 05/06 08h59

Tu a du la haïr cette barre non? je sais que moi quand j'en chie comme ça direct je l'insulte de 'salope' lol
Et surtout en dessous ça parait interminable sérieu quel force

Félicitation Yeut Norris :)
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Messagepar bastien402 le 05/06 11h41

yeut => team superpower ??? :super_lol:
Mon site de coach perso online


Titulaire bpjeps AGFF mention musculation et fitness
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Messagepar GodOfWar le 05/06 13h30

:cool: :cool: :cool:
Yep! Light weight, ain't nothing but a peanut!

Photos et vidéos : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=18775
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Messagepar skydark le 05/06 13h55

Yeut a écrit:Sinon après la tentative raté à 210 j'ai fait 15x140


J'adore :cool:
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Messagepar Eazy-F le 05/06 16h22

Impressionnant! :cool:
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Messagepar Yeut le 14/06 12h44

Salut à tous !


Merci pour vos messages :D
Content qu'elle soit passée cette barre...mais j'étais quand même plus satisfait sur la barre à 200 que celle à 205 :p


Jeudi dernier j'ai réeussi à me refaire un peu mal aux coudes en faisant du dev militaire :wtf:
Fait chier...
Lundi de cette semaine j'ai totalement raté mon training....pourtant j'avais la grosse patate à l'échauffement mais j'ai vraiment fait de la merde sur les barres. Bon en même temps j'avais eu une grosse journée bien fatiguante et j'avais pas dormi une chiée...

J'ai vraiment envie de pousser 210 en fait :evil:
Je me laisse encore 1 mois et après j'arrête vraiment la force...
Lundi prochain j'vais essayer de redescendre un peu avec plus de séries....envie de test qqch du style 3x3x190 etc...

On verra bien


C'soir j'vais faire du close grip en espérant bien pousser.
J'vais p'être refaire une vidéo
Si les coudes suivent bien j'vais faire du couché haltères après
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Messagepar Yeut le 14/06 12h45

Rolvate'ska a écrit:Tu a du la haïr cette barre non? je sais que moi quand j'en chie comme ça direct je l'insulte de 'salope' lol
Et surtout en dessous ça parait interminable sérieu quel force

Félicitation Yeut Norris :)


Haha pareil !
Faut que je m'énerve un peu si je veux être performant.

Si j'vais sous la barre et je suis tout zen babacool ça passe pas.

Faut que j'aies la rage :evil: :mad: :joker:

et insulté la barre ça marche lol^^
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Messagepar Yeut le 14/06 19h40

training trop bizarre :ill:

Close grip bench press
9x150 (j'en avais fait 11 la dernière fois... - bon prise un peu foireuse)
6x160 (bien)
0x170 :ill: plus rien dans le muscle...sérieux je sais pas ce qui c'est passé lol
2x170 ok



Dev couché haltères
10x46
10x51
10x56
9x61


:?:
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Messagepar Yeut le 18/06 16h29

Je remets une tite toph
Prise l'autre jour
Faudrait que j'en fasse une fois avec des vraies pauses...mais je suis pas très doué pour les faire ^^

Image
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Messagepar Rolvate'ska le 18/06 16h34

yeut tu fera gaf, tu a ma cuisse a la place du bras, quoi que non, ton bras est plus gros :eek:
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Messagepar Yeut le 18/06 16h37

:p :p

Je suis à 44.5 de bras et 38-39 d'avant-bras :p
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Messagepar Rolvate'ska le 18/06 16h49

T'es avant bras font la taille de mes bras, tu m'énerve la :idiot:
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Messagepar Alexis.R le 18/06 18h16

Les maxi bras ! (le reste aussi ;) )
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Messagepar Rey Mysterio RM le 18/06 19h30

Une montagne de muscle ce Yeut :cool:
1.73m 65.8kg.
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Messagepar Yeut le 18/06 19h47

haha ^^


Training Pecs avant !

2x190
4x180

33x100 :p

de l'incliné


Mes articulations commencent à me faire souffrir.
Et le pire...c'est que j'ai plus la motive nécessaire pour continuer la force.

C'est con mais ça me fout un petit coup au moral car bosser en force c'est vraiment mon kiff. Mais mieux vaut que je stoppe avant que je me blesse et que mon corps tombe en ruine.

Dans les semaines à venir j'vais juste essayer de faire un max de repets avec des barres styles 180, 170 etc...mais je vais plus chercher à taper un max.

J'ai quand même pris 25kilos cette année...exceptionnel quand même ! Surtout avec ces 2 purs trainings que sont Casabianca & Ed Cohan.
D'ailleurs pour tous ce qui se demandent s'ils sont efficaces...je dirais qu'ils sont putain d'efficaces :ill:


Donc là....pendant bien 1 an je vais plus faire de force je pense.
J'espère que je vais pouvoir garder un max à 160-170 quand même ça serait cool. Ca me permettrait de pouvoir réattaquer la force dans un bon moment sans trop avoir à reprendre ce que j'ai perdu.


Je me suis pesé avant : 100.3kilos bon pas à jeun et en tenue de sport
J'aimerais bien perdre 10kilos quand même et avoir mes 90kilos bien sec, bien fort, bien endurant et bien athlétique. Ca serait le top :p
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Messagepar Yeut le 18/06 20h08

J'vais pouvoir améliorer ma technique au Dev Couché durant ce temps...

Enfin surtout élargir ma prise.
Là je suis avec l'oriculaire sur le ring...

J'vais essayer de passer progressivement avec le majeur puis l'index.
A mon avis ça m'aidera à pousser plus lourd au couché



Et si je suis plutôt pas mal pour pousser au couché, par contre je suis une grosse merde en sèche.
Faut que je voie avec Rudy ou alors un coach de ma salle ^^

J'me souviens, y'a 2 ans environ j'avais fait la grosse sèche foireuse :ill:
Bon j'étais sec mais plus de volume et plus de force...
J'étais descendu à 10x100 au couché enviro :evil:

^^
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Messagepar bastoun80 le 20/06 22h06

j'ai l'impression d'avoir la même morpho que toi a moi les 200 au dc :cool:
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Messagepar Yeut le 21/06 11h00



Bonne chance si tu t'attaques à cette barre !

C'est une longue et belle aventure :p
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Messagepar bastoun80 le 21/06 12h30

j'en suis encore loin je dois avoir 140 en ce moment donc j'ai le temps ^^
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Messagepar Yeut le 21/06 14h15

J'te conseille de faire le training Casabianca et celui de Ed Cohan !

Ils sont très efficaces ! :evil:
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Messagepar Yeut le 21/06 20h36

Yooo

J'ai fait un training Close grip énorme ce soir :ill:

De loin le meilleur que j'ai jamais fait !

J'ai tout filmé !

Grosses perfs :p


je peux arrêter cet exercice en force sereinement maintenant :cool:

Je suis allé au delà de ce que je voulais^^
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Messagepar Yeut le 21/06 20h38

Par contre je souffre des coudes :ill:
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Messagepar Yeut le 21/06 22h19

http://www.youtube.com/watch?v=cYZZI3yP ... e=youtu.be

(edit : j'arrive plus a mettre la vidéo en grand...bizarre...avant ça fonctionnait...si qqn sait pourquoi...)

:super_lol:

Une de mes dernières vidéos de force (si ce n'est la dernière^^)
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Messagepar sebinou91 le 22/06 09h31

Les perfs de dingue :cool:

question con, du Close grip c'est du DC avec une prise plus serré ?
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Messagepar harrissa le 22/06 13h46

énorme les perfs :cool:

énorme delto post aussi :idiot: :rolleyes:
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Messagepar Max le 25/06 11h09

Non close grip tu referme ta main sur la barre, enfin tu laverouille si tu veux. Suicide grip tu fermes pas avec le pouce, close grip oui.
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Messagepar bastoun80 le 25/06 12h53

close grip c'est pour le dc serré (le terme exact c'est close grip bench press) il faut prendre le "close" au sens de proche pas fermé (pour max ;)
Sinon super perf Yeut :cool:
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Messagepar Alexis.R le 25/06 12h58

Euh... close grip c'est l'équivalent de DCS je crois ...
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Messagepar Alexis.R le 25/06 12h59

bastoun80 a écrit:close grip c'est pour le dc serré (le terme exact c'est close grip bench press) il faut prendre le "close" au sens de proche pas fermé (pour max ;)
Sinon super perf Yeut :cool:



Voila ;)
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Messagepar Yeut le 25/06 13h14

sebinou91 a écrit:Les perfs de dingue :cool:

question con, du Close grip c'est du DC avec une prise plus serré ?


Exactement !

harrissa a écrit:énorme les perfs :cool:

énorme delto post aussi

Merci !

On me le dit souvent pour le delto post lol
Mais je crois que c'est 80% de morphologie car ça doit faire du style 6 mois que je le travaille plus spécifiquement.

Max a écrit:Non close grip tu referme ta main sur la barre, enfin tu laverouille si tu veux. Suicide grip tu fermes pas avec le pouce, close grip oui.


Je pense qu'on peut dire simplement Grip normal (avec le pouce qui lock) et suicide grip (sans le pouce qui lock)

Quand je parle de close grip, je parle de l'exercice.

bastoun80 a écrit:close grip c'est pour le dc serré (le terme exact c'est close grip bench press) il faut prendre le "close" au sens de proche pas fermé (pour max
Sinon super perf Yeut :cool:


merci ^^


Alexis.R a écrit:Euh... close grip c'est l'équivalent de DCS je crois ...

Ouaip exactement ^^


je conseille cet exercice à tous d'ailleurs...
Pour booster les pecs, les deltos antérieurs et les triceps y'a rien de mieux. Ca permet de bien gagner de la force sur ces 3 muscles.


Pour la prise, dans le guide des mouvements de muscu, c'est expliqué que plus la prise est serrée, plus les triceps vont être sollicités. je vois des gens le faire des fois avec les 2 mains l'unes à côté de l'autre.
Perso ça me détruit les poignets.
Je prends largeur d'épaule environ
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Messagepar Yeut le 25/06 13h20

Bon

Sinon

Je me lance dans un coaching avec Rudy !
A partir de lundi prochain normalement.
Je pars 5 jours à la montagne pour me ressourcer un peu :p Ca va me faire du bien ^^
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