xX-Poison : Musculation Training Log

par **martino** le 29/07/2011 22h09

comment tu fais pour faire des integration d image?
par exemple le :fredo:
:idiot:

par **Hypertrophic** le 29/07/2011 22h18

Personne n'encule son chien sur SP :!:

par **xX-Poison** le 29/07/2011 22h28

Mon log part un peu en couilles là, demain je poste une séance histoire de calmer tout le monde

par **PlayAa** le 29/07/2011 22h50

BeFuck

par **martino** le 29/07/2011 22h58

ah j ai trouvé enculé!

100711.gif [ 474 Octets ]

par **xX-Poison** le 29/07/2011 23h24

T'es vraiment une burne martino brie

par **xX-Poison** le 30/07/2011 13h44

Séance avec un ami aujourd'hui

On a fait un peu tout et n'importe quoi

- DD : je crois qu'il y avait 70kg
- Écarté Décliné : 4*16*18 kg
- Pull over : 4*16*28 kg

Ça c'était la partie sérieuse :idiot:

Ensuite : tractions supinations, Curl incliné, Curl barre, Curl marteau, Haltère au front, Shrug, pompes :cool:

PDC: 80,5 kg assez sec, ventre plein de caca ( :cool:

xot

)

par **alain954** le 30/07/2011 15h31

xX-Poison a écrit:un amie

par **xX-Poison** le 30/07/2011 15h33

je suis fatigué

par **Seph** le 30/07/2011 17h42

Fatigay tu veux dire?

par **xX-Poison** le 30/07/2011 17h49

par **martino** le 31/07/2011 11h08

l influx!

enculé de gay, tu n es pas trop fatigué apres une seance aussi ultime?

par **xX-Poison** le 31/07/2011 11h36

Même pas de courbatures :cool:

par **xX-Poison** le 04/08/2011 12h50

Today :

50 min de footing.

:cool:

par **alain954** le 04/08/2011 19h30

par **xX-Poison** le 05/08/2011 16h39

Today :

ED:
-4*18*16 kg

Mouvement bien plus propre qu'à 18 kg.

RH:
-4*30*34 kg

Je vais reprendre le lourd, trop cardio les séries longues sur cet exos :joker:

CI:
-4*30*12 kg :idiot:

:gay:

HF:
-4*16*12 kg

Je progresse trop sur cet exo :!:

Des bras bien énormes après :cool:

par **alain954** le 05/08/2011 16h59

Putain super ce rowing haltère, tes avants-bras doivent le sentir passer. :cool:

Par contre le CI... :idiot:

par **Patoche** le 05/08/2011 17h11

Tu as de meilleurs sensations au CI en série longue plutot qu'en série courte?

Parce que avec 4*30@12 kg; en faisant des séries de 12reps; tu pourrais mettre bien plus lourd

par **xX-Poison** le 05/08/2011 17h17

alain954 a écrit:Putain super ce rowing haltère, tes avants-bras doivent le sentir passer.

Pas tant que ça depuis que je prend les sangles, c'est surtout le cardio qui morfle.
Je vais repasser à 38-40 histoire de faire des séries moins longues (pour préserver mon petit cœur)

Patoche a écrit:Tu as de meilleurs sensations au CI en série longue plutot qu'en série courte?

Parce que avec 4*30@12 kg; en faisant des séries de 12reps; tu pourrais mettre bien plus lourd

Je suis une burne au CI, et aujourd'hui, j'avais pas envie de me fatigay :idiot:

Sinon, c'est du 14-16 kg en série plus courtes.

par **Patoche** le 05/08/2011 17h58

D'accord

par **xX-Poison** le 06/08/2011 16h33

Today :

40 km de vélo.

:cool:

par **martino** le 06/08/2011 17h03

"40 km a velo!!! woauhh mais tu es trop fort"

tu t attendais à ca hein??!!

et non, truc de gay le velo

par **xX-Poison** le 06/08/2011 17h16

T'es vraiment un enculay toi :!:

Twoi pa powoir compwrende mwoi, mwoi wouloir ette sec

par **martino** le 06/08/2011 17h27

sec et avec de beaux mollets : pervers:
:idiot:

par **xX-Poison** le 06/08/2011 17h30

Pour les mollets, je suis 100% d'accord avec la signature de fullgrim, on ne ma pas dit que ça n'existait pas :idiot:

C'est un peu pour ça que j'ai fait du vélo d'ailleurs :idiot:

par **alain954** le 06/08/2011 17h54

Putain si on est pas sur befuck, on pige plus rien sur ce log :mad:

!

Je me sens exclu... :cry:

:

par **xX-Poison** le 06/08/2011 18h02

On en discute en mp si tu veux

par **PlayAa** le 06/08/2011 18h18

alain954 a écrit:Putain si on est pas sur befuck, on pige plus rien sur ce log !

Je me sens exclu... :

+1

par **LaMouche** le 06/08/2011 18h35

PlayAa a écrit:
alain954 a écrit:Putain si on est pas sur befuck, on pige plus rien sur ce log !

Je me sens exclu... :

+1

+2

par **Volodymyr** le 06/08/2011 18h35

y'a rien a comprendre, c'est juste 2 cons :idea:

par **martino** le 06/08/2011 18h37

par **John Tyler** le 06/08/2011 18h37

Ouai mais c'est vrai que du coup on se sent con xD

par **alain954** le 06/08/2011 18h39

Je fais juste de l'humour, moi je l'aime mon poison adoré, je lui pardonnerai tout :love: :idiot:

.

par **xX-Poison** le 06/08/2011 18h43

Moi aussi je t'aime bien alain :biglove:

Vivement qu'on fasse une séance ensemble ! :cool:

:sextape:

par **PlayAa** le 06/08/2011 18h45

Alain

par **martino** le 06/08/2011 18h45

xX-Poison a écrit:Pour les mollets, je suis 100% d'accord avec la signature de fullgrim, on ne ma pas dit que ça n'existait pas

C'est un peu pour ça que j'ai fait du vélo d'ailleurs

on se sent con car ce poison n est pas foutu de bien recopier la vrai phrase
et donc en effet c est incomprehensible

je vous rassure vous n etes pas des incultes meritant la mort par castration ( sauf erreur de ma part)
:idiot:

edit la phrase c est "les mollets c'est comme le père noel , mais le père noel on m'avait dit que sa n'existait pas" :idiot:

par **xX-Poison** le 06/08/2011 18h47

Ouai, bon ça va, j'ai fait une petite erreur, ça arrive à tout le monde :idiot:

Le message était : LES MOLLETS C'EST DE LA MERDE !!!

par **Volodymyr** le 06/08/2011 18h48

moi j'en ai :cool:

par **alain954** le 06/08/2011 18h50

ub3]moi j'en ai :cool:

par **martino** le 06/08/2011 18h52

ouais mais les biceps c est un muscle
donc si tu as du muscle sur les jambes c est que tu as des mollets

cqfd
:idiot:

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