27/12/13 :
DosTirage poitrine : 4*6@110 kg
SDT Tradi : 5@60 kg - 5@80 kg -3@100 kg - 4/4/2@130 kg Fuck !
Rowing uni à la poulie basse : 4*9@35 kg
Tirage supi à la poulie haute : 4*12@80 kg
Tirage uni à la convergente : 4*10*60 kg
Shrug haltère : 4*13@34 kg
Bilan :- Echec au SDT, je rate le 3*4 initialement prévu
- Introduction du tirage unilaréral à la convergente (cette
). Vraiment top pour finir le dos tranquillement