Bonjour
Je poste ici pour une question pour savoir ce qu'il est bon de boire après un entrainement . Je m'explique cela fait plusieurs semaines que pendant mon entrainement je buvais une boisson énergétique ( X-TREME CARBO) et en fin d'entrainement une protéine.
Cependant à la longue ça coute relativement chere ( 2 euros chacune sa fait 4 euros par jour multiplié par 4 jours d'entrainement ça fait 16 euros par semaine aie .... ).
Il me faut donc supprimer une des deux , soit la boisson énergétique efficace pour l'entrainement soit la protéine . Je me dit qu'il serait plus judicieux de supprimer la Carbo et boire de l'eau à la place durant l'entrainement ?
Alors ma question en découle , en vue d'avoir supprimer la boisson qui été assez teneur en sucre ( normal pour une boisson énergétique) , dois-je prendre quelques chose chez moi après l'entrainement pour combler le trou ??
Merci