RiMa a écrit:tu vas bien finir par augmenter les poids sur la barre de DC .
Ronin a écrit:Michael Gundill en parle dans un podcasts.
Je sais plus exactement comment il tourne le truc mais il compare ça à l’investissement automobile.
De mémoire il dit que si tu injectes du pognon dans la formule 1 (force) la berline (volume) en profitera aussi mais pas autant que si tu avais injecté le pognon directement dans la berline.
C’était un truc de ce genre la.
Parce que même si ils font d "body", ils ont des perfs énormes. Ils font peut être ça juste pour "être vu", pour la vidéo .Pourquoi on vois des RONNIE COLEMAN, JAY CUTLER... faire 2 reps au squats, ou 4 reps au DC... alors qu'ils font du body ?
BodyGilles a écrit:Pour les temps de repos c'est à toi de voir, 2 à 3 minutes si tu forces pas trop ça me paraît bien, maintenant faut voir l'objectif et le temps que tu as à disposition. Sur certains mouvements (jambes, dos) j'hésite pas à monter à plus si nécessaire.
SuperBrother a écrit:Les temps de repos, tu les mesures en fonction de la perte de répétitions que tu vas avoir sur la série suivante.
Si tu perds trop, c'est que t'as pas assez récupéré OU trop forcé sur ta série précédente.
Donc soit tu augmentes ton temps de repos, soit tu forces un peu moins sur ta série d'avant.
Mais il n'y a pas de méthode meilleure que d'autres.
C'est juste en fonction de ce que tu aimes faire (tourner vite, ou pousser tes séries à fond).
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