A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Snake Plisskens : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

Snake Plisskens : Photos et Vidéos

Messagepar SanKombin le 18/03 13h28

Merci de la précision, j'allais te poser la question :) . Et tu ne peux pas mettre tes jambes de part en part du banc?
Avatar de l’utilisateur
SanKombin
 
Messages: 336
Inscription: 03/06 21h20
Réputation: 34


Snake Plisskens : Photos et Vidéos

Messagepar Snake Plisskens le 18/03 13h37

pareil en fait, je suis trop petit :lol: non sérieux ce banc de chez decathlon est sacrément haut et puis au final je m'y suis fait et je ne fais mes series que pieds sur le banc mais c'est vrai que l'été dernier j'avais pris quelques semaines d'abonnement dans une salle sur montpellier avec du vrai banc de developpé couché et on est quand meme plus stable pieds au sol.
Avatar de l’utilisateur
Snake Plisskens
 
Messages: 337
Inscription: 17/05 16h13
Réputation: 23

Snake Plisskens : Photos et Vidéos

Messagepar momoo le 18/03 14h45

putain ça fait plaisir de revoir tes post!! tu devrai poster plus souvent!!

enorme perf avec un materiel rudimentaire....il me fait tjrs aussi peur ce banc!
tu devrai investir ds du bon matos je suis sur que tu peu aller encore plus loin mec!!

sinon niveau training en ce moment ça donne quoi? si t'as le temps de poster ta routine ça saurait vraiment bien
et quels sont tes objectif??

bon courage mec! :cool:
doucement mais surement...
Avatar de l’utilisateur
momoo
 
Messages: 390
Inscription: 29/12 23h00
Réputation: 10

Snake Plisskens : Photos et Vidéos

Messagepar thibaut le 18/03 15h53

Belle perf surtout pied banc :cool: Sa me ferais peur de m'entrainer sur un banc decathlon :\ J'ai un pote qu'en a plié un :ill:
Mes photos: viewtopic.php?f=8&t=14713&p=878493#p878493
Team SuperPhysique: https://www.superphysique.org/galerie/thibault
Mon training Log: viewtopic.php?f=7&t=21981

"I hate to be sexy but somebody has to do it"
Avatar de l’utilisateur
thibaut
 
Messages: 161
Inscription: 02/09 11h33
Réputation: 26

Snake Plisskens : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 18/03 16h11

Sacrée motivation vu les conditions :D
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 25487
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 274

Snake Plisskens : Photos et Vidéos

Messagepar Rey Mysterio RM le 18/03 16h15

thibaut a écrit:Belle perf surtout pied banc :cool: Sa me ferais peur de m'entrainer sur un banc decathlon :\ J'ai un pote qu'en a plié un :ill:

C'est claire que la perf et superbe surtout avec les pieds sur le banc, pour le banc décathlon je suis d'accord avec toi, les chandelles bougent à mort, au lycée il y a en a un je flippe à chaque fois que je repose la barre :lol:
1.73m 65.8kg.
Avatar de l’utilisateur
Rey Mysterio RM
 
Messages: 1577
Inscription: 17/03 19h42
Réputation: 44

Snake Plisskens : Photos et Vidéos

Messagepar Snake Plisskens le 18/03 16h42

thibaut a écrit:Belle perf surtout pied banc :cool: Sa me ferais peur de m'entrainer sur un banc decathlon :\ J'ai un pote qu'en a plié un :ill:


c'est plus a l'epoque que je me faisais peur en squat a presque 200 kilos sur une barre decathlon et repose barre RBR500 (si ma mémoire est bonne)

Celui ci honnettement hors mis la hauteur il est assez stable. les reposes barres sont ceux que ma soeur m'a donné, ils ont 20ans. L'avantage c'est qu'ils passent sous le lit tout démonté.
Avatar de l’utilisateur
Snake Plisskens
 
Messages: 337
Inscription: 17/05 16h13
Réputation: 23

Snake Plisskens : Photos et Vidéos

Messagepar sebinou91 le 18/03 16h45

Super la perf :cool:
Avatar de l’utilisateur
sebinou91
 
Messages: 1176
Inscription: 27/12 13h42
Réputation: 34

Snake Plisskens : Photos et Vidéos

Messagepar slap76 le 18/03 21h33

Pourquoi tu te fabriques pas une sorte de petit tabouret pour poser tes pieds ? Mais bon vu que tu t'es habitué .. Sinon bien joué pour la perf!
slap76
 
Messages: 73
Inscription: 06/01 20h43
Réputation: -5

Snake Plisskens : Photos et Vidéos

Messagepar Snake Plisskens le 20/03 17h53

Vidéo du jour curl barre ez à 56 kg, ça n'est pas mon max mais la forme n'était pas à son apogée aujourd'hui. Pour le mouvement de balancier, je ne courbe pas du tout le dos c'est bien pour cela qu'avec le poids de la barre mon corps part en avant mais je garde le dos droit

[youtube]TFKVBRbz4BA&feature=youtu.be[/youtube]
Avatar de l’utilisateur
Snake Plisskens
 
Messages: 337
Inscription: 17/05 16h13
Réputation: 23

Snake Plisskens : Photos et Vidéos

Messagepar thibaut le 20/03 18h04

Le mouvement est trés correct :cool:
Mes photos: viewtopic.php?f=8&t=14713&p=878493#p878493
Team SuperPhysique: https://www.superphysique.org/galerie/thibault
Mon training Log: viewtopic.php?f=7&t=21981

"I hate to be sexy but somebody has to do it"
Avatar de l’utilisateur
thibaut
 
Messages: 161
Inscription: 02/09 11h33
Réputation: 26

Snake Plisskens : Photos et Vidéos

Messagepar Patoche le 20/03 20h55

Bonne perf et bon mouvement oui :cool:
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
Avatar de l’utilisateur
Patoche
 
Messages: 3092
Inscription: 25/01 21h46
Réputation: 125

Snake Plisskens : Photos et Vidéos

Messagepar Tyson Mike le 20/03 21h45

Le DC et le curl sont propres, perso le balancier ne me choque pas.
Pour plus de stabilité au DC, tu pourrais ajouter un step sous le banc de façon à pouvoir poser tes pieds et bénéficier d'un meilleur appui quoique ça n'a pas l'air de te gêner tant que ça. Grosses perfs en tout cas!
"La tête sur les trapèzes!"
Avatar de l’utilisateur
Tyson Mike
 
Messages: 5195
Inscription: 30/08 19h43
Réputation: 347

Snake Plisskens : Photos et Vidéos

Messagepar Snake Plisskens le 20/03 22h50

Encore merci pour les encouragements et les commentaires :) pour le step c'est une bonne idée. Après c'est comme tu le dis, j'ai pris l'habitude et ca n'est plus trop cela qui me derange, je pousserai peut etre pas plus les pieds au sol . C'est comme ma prise sur la barre qui est apparement serré (mon beau frere pas beaucoup plus grand prend 20 cms de plus d'ecartement), j'ai essayé plus large et je ne me sens pas plus a l'aise et comme l'habitude de cet ecartement s'est un peu "inscrit musculairement" en moi je préfère garder cet écartement. :p

Je pense que les prochaines vidéos seront du développé militaire et du barre front Ez.

Bonne nuit à tous :D
Avatar de l’utilisateur
Snake Plisskens
 
Messages: 337
Inscription: 17/05 16h13
Réputation: 23

Snake Plisskens : Photos et Vidéos

Messagepar Morphogenesis le 21/03 10h24

Bonne perf et en plus bien massif de dos ! :cool:
Avatar de l’utilisateur
Morphogenesis
 
Messages: 271
Inscription: 05/12 12h14
Réputation: 0

Snake Plisskens : Photos et Vidéos

Messagepar gokubalbo le 21/03 11h04

;) bonne perf
Le corps est le prolongement de l’esprit, ce qui permet de réaliser sa vision...

Mes videos http://www.youtube.com/user/NONDUTILISIATEUR?feature=mhee
[b]
Avatar de l’utilisateur
gokubalbo
 
Messages: 1193
Inscription: 01/09 09h14
Réputation: 37

Snake Plisskens : Photos et Vidéos

Messagepar Looping le 21/03 11h18

Cela faisait un bail que je n avais pas looké tes vid. ca c est un curl!!!! :cool: :cool:
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
Avatar de l’utilisateur
Looping
 
Messages: 3838
Inscription: 29/09 12h45
Réputation: 131

Snake Plisskens : Photos et Vidéos

Messagepar Snake Plisskens le 24/03 19h23

Vidéo à la volée durant mon entrainement épaules, je pensais pas faire de vidéo aujourd'hui car en ce moment je suis un peu HS, ayant fait 15 x 60 kg puis 14 x 70 kg avec un joli mouvement, je me suis dit que je pouvais réaliser la vidéo de ma dernière série mais bon le mouvement et en l’occurrence la position du dos n'est pas super j'ai voulu faire un max de reps au détriment du mouvement et ça se ressent , par contre je précise que la barre redescend jusqu'en haut des pecs je ne m'arrête pas avant.

[youtube]DLPUqx7x8Nw&feature=youtu.be[/youtube]
Avatar de l’utilisateur
Snake Plisskens
 
Messages: 337
Inscription: 17/05 16h13
Réputation: 23

Snake Plisskens : Photos et Vidéos

Messagepar Looping le 24/03 19h51

J avais exactement al même position au dvp mili.. c est pour cela qu j ai arrêté, avant qu il m arrive une merde, mais bon y a rien de choquant on plus de la sorte le dos plie moins quand on projette en avant. :cool:
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
Avatar de l’utilisateur
Looping
 
Messages: 3838
Inscription: 29/09 12h45
Réputation: 131

Snake Plisskens : Photos et Vidéos

Messagepar Snake Plisskens le 24/03 20h08

pour ma part c'est le developpé nuque barre qui a été la cause de certaines blessures, en developpé militaire pas encore, je passerai ma barre à 80 kg au prochain entrainement et avec ceinture tout de meme :D
Avatar de l’utilisateur
Snake Plisskens
 
Messages: 337
Inscription: 17/05 16h13
Réputation: 23

Snake Plisskens : Photos et Vidéos

Messagepar Snake Plisskens le 08/04 11h42

helloo,

Ce matin j'ai tenté ma barre à 60 kgs en curl, donc j'ai passé 7 reps avec une dernière rep un peu tiré par les cheveux mais bon :) je suis content quand même, la forme revient j'avais tapé une semaine durant laquelle j'étais un peu vanné à cause du boulot.

[youtube]4Akn7A08V7U&feature=youtu.be[/youtube]
Avatar de l’utilisateur
Snake Plisskens
 
Messages: 337
Inscription: 17/05 16h13
Réputation: 23

Snake Plisskens : Photos et Vidéos

Messagepar Le polo le 08/04 11h59

Un curl bien propre , bravo :)
Avatar de l’utilisateur
Le polo
 
Messages: 159
Inscription: 19/03 20h29
Réputation: 7

Snake Plisskens : Photos et Vidéos

Messagepar Hadou le 08/04 12h23

Même la 7ème je la trouve assez propre mec ! GG
"I hated every minute of training, but I said, 'Don't quit. Suffer now and live the rest of your life as a champion'" Muhammad Ali
Avatar de l’utilisateur
Hadou
 
Messages: 103
Inscription: 14/11 02h54
Réputation: 0

Snake Plisskens : Photos et Vidéos

Messagepar gokubalbo le 08/04 12h29

ouep super perfs :cool:
Le corps est le prolongement de l’esprit, ce qui permet de réaliser sa vision...

Mes videos http://www.youtube.com/user/NONDUTILISIATEUR?feature=mhee
[b]
Avatar de l’utilisateur
gokubalbo
 
Messages: 1193
Inscription: 01/09 09h14
Réputation: 37

Snake Plisskens : Photos et Vidéos

Messagepar Djesama le 08/04 13h43

Salut le fonteux

Tes videos doivent en motiver plus d'un, en tout cas c est mon cas, continue d envoyer du lourd :)
Fais le ou ne le fais pas mais n'essaye pas
Avatar de l’utilisateur
Djesama
 
Messages: 165
Inscription: 06/06 20h06
Réputation: 43

Snake Plisskens : Photos et Vidéos

Messagepar momoo le 08/04 18h17

belle perf!!!
doucement mais surement...
Avatar de l’utilisateur
momoo
 
Messages: 390
Inscription: 29/12 23h00
Réputation: 10

Snake Plisskens : Photos et Vidéos

Messagepar Arno le 10/04 11h28

Très propre le mvt ! Bravo super dad ;)
"Mens sana in corpore sano"
Avatar de l’utilisateur
Arno
 
Messages: 796
Inscription: 24/02 17h02
Réputation: 34

Snake Plisskens : Photos et Vidéos

Messagepar Patoche le 11/04 13h32

Très propre, grosse perf, bravo :)
Et le t-shirt :cool:
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
Avatar de l’utilisateur
Patoche
 
Messages: 3092
Inscription: 25/01 21h46
Réputation: 125

Snake Plisskens : Photos et Vidéos

Messagepar Florent.P le 11/04 20h51

J'adore surtout avec ton ptit bout de chou derriere qui tape son lit :super_lol:
Florent.P
 
Messages: 171
Inscription: 15/02 16h22
Réputation: 0

Snake Plisskens : Photos et Vidéos

Messagepar romuline le 11/04 22h46

Salut je viens de regarder tes vidéos super tes perfs !! Bravo
romuline
 
Messages: 108
Inscription: 11/06 12h23
Réputation: 0

Snake Plisskens : Photos et Vidéos

Messagepar Snake Plisskens le 12/04 16h41

Merci à tous, ca fait toujours plaisir vos commentaires :) pour mon petit il est banni pour tout ce qui est exo lourd, sinon traction il est present, les bras il sait que quand papa dit "papa fait sa serie" il faut s'asseoir et plus bouger et croyez moi jamais il ne se leve tant que j'ai pas fini il a meme son fauteuil au fond de la chambre pour admirer son papa lol Pour ce qui est des pompes que je fais en general apres chaque seance pecs ou dos ou epaules il se met sur mon dos ca l'eclate et il s'accroche bien en gardant bien l'equilibre ca me fait plus de 13 kilos sur le dos c'est tout ça en plus et on se marre bien :super_lol:
Avatar de l’utilisateur
Snake Plisskens
 
Messages: 337
Inscription: 17/05 16h13
Réputation: 23

Snake Plisskens : Photos et Vidéos

Messagepar Florent.P le 12/04 18h11



Oui c'est clair, mon fils fait pareil. En plus plus il grandi et plus tu progresses (j espere juste qu'il ne fera pas 110kg lol)
Florent.P
 
Messages: 171
Inscription: 15/02 16h22
Réputation: 0

Snake Plisskens : Photos et Vidéos

Messagepar Clint E. le 13/04 17h36

Salut Snake. Tes performances me foutent sur le cul. Une petit question concernant le développé militaire. Tu es devenu fort en bossant sur des répétitions élevées ou plutôt en bossant vers du 6 reps comme c'est souvent préconisé pour prendre de la force.
(je sens que tu va me dire les deux :lol: )
Avatar de l’utilisateur
Clint E.
 
Messages: 158
Inscription: 05/11 13h22
Réputation: 10

Snake Plisskens : Photos et Vidéos

Messagepar Snake Plisskens le 14/04 15h55

hello Clint E. pour répondre à ta question en fait je fais tres rarement des series ou je tape moins de 8 reps que cela soit en dev militaire (moyenne des series 10 reps le plus souvent) comme pour le developpé couché ou je vais rarement en dessous de 7 / 8 reps pour les series les plus lourdes, ca n'est pas par stratégie musculaire a la base que je fais cela mais plus parce que je n'ai jamais personne pour m'assurer. Apres je change de style d'entrainement quasiment toutes les 2 seances, parait il qu'il faut surprendre le muscle pour progresser et bien grace a cela ils sont surpris a chaque entrainement :D

maj bientot de mes videos apres un 10 x 56 kg plutot propre :)
Avatar de l’utilisateur
Snake Plisskens
 
Messages: 337
Inscription: 17/05 16h13
Réputation: 23

Snake Plisskens : Photos et Vidéos

Messagepar Clint E. le 14/04 20h40

Merci pour ta réponse. :cool:
Avatar de l’utilisateur
Clint E.
 
Messages: 158
Inscription: 05/11 13h22
Réputation: 10

Snake Plisskens : Photos et Vidéos

Messagepar Snake Plisskens le 25/04 20h31

10 x 120 kilos aujourd'hui :super_lol:

[youtube]V8QJNVsuBdM&feature=youtu.be[/youtube]
Avatar de l’utilisateur
Snake Plisskens
 
Messages: 337
Inscription: 17/05 16h13
Réputation: 23

Snake Plisskens : Photos et Vidéos

Messagepar Patoche le 25/04 20h36

Belle perf :cool:
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
Avatar de l’utilisateur
Patoche
 
Messages: 3092
Inscription: 25/01 21h46
Réputation: 125

Snake Plisskens : Photos et Vidéos

Messagepar maxens T. le 25/04 20h47

Je te l avais dit que ça passerait a la prochaine séance :super_lol: :cool: :cool:
Mon training log:
http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=15248


Batalhao de Operaçoes Policiais Especiais
Avatar de l’utilisateur
maxens T.
 
Messages: 793
Inscription: 04/10 13h16
Réputation: 100

Snake Plisskens : Photos et Vidéos

Messagepar Snake Plisskens le 25/04 21h05

A ton tour troupe d'elite ! Arraches tout
Avatar de l’utilisateur
Snake Plisskens
 
Messages: 337
Inscription: 17/05 16h13
Réputation: 23

Snake Plisskens : Photos et Vidéos

Messagepar Snake Plisskens le 26/04 08h39

Au final, j'ai pu enchainer un 8x 120kg derriere. Prochain objectif 5 x 140 kg 8 x 130 kg et 25 x 100. ya encore du boulot c'est sur
Avatar de l’utilisateur
Snake Plisskens
 
Messages: 337
Inscription: 17/05 16h13
Réputation: 23

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Photos et Vidéos Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 1 invité

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™