kravv a écrit:Salut,
L'idéal c'est d'en prendre entre 3 et 5g par jour tu peux comme l'a dit Rima en prendre moins les jours sans entrainement mais comme le dit la description du produit seulement pour que le pot dure plus longtemps... (question d'économie en fait.)
Par contre, à ne surtout pas prendre juste AVANT l'entraînement, elle est hypoglycémiante. Sinon tu peux en prendre directement après l'effort avec ton shaker et avec chaque repas...
cdy
Tu en a déjà pris avant l'entraînement? Parce que concrètement 1gr ne va pas te tuer sans compter que normalement ta boisson peri training contient du sucre rapide
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