Salut everybody !
Informations que je tiens à jour:
Age:19 ans
Taille:168cm
Poids:62kg
Autre sport que la muscu: vélo ( free-ride et descente) hors compétition pour faute de temps.
CARACTÉRISTIQUES MORPHOLOGIQUES "Ennuyantes":
-large d'épaule et pas de cage => pour le moment je ne fais plus les épaules (sauf l'arrière) pour privilégier les pecs
-posture cambrée => vite mal au dos avec les abdos... me faut beaucoup de concentration
-épaules qui craquent vite des que je les maintiens pas en place fortement avec mon dos
PROGRAMME (il y a juste quelques erreurs avec les poids d'échauffement les 2 jours des pecs)